Proizvajalci vzmetnic|

Avtor: Synwin– Vzmetnica po meri

Vzemite si odmor za kosilo, da okrepite svoj spomin. Ekipa raziskovalcev znanosti o spanju na Univerzi v Kaliforniji v Berkeleyju (UCBerkeley) je nedavno pojasnila, zakaj so odmori za kosilo pomembni za delo čez dan. V tej znanstveni študiji je znanstvenoraziskovalna skupina ugotovila, da človek nenehno pozablja, ne glede na dan ali noč. Dlje ko imamo čez dan odprte oči, manj bistre postajajo naše misli in bolj pozabljamo, kaj se je zgodilo tisti dan – podobno kot računalnik, ki briše predpomnilniške datoteke, da poveča splošno hitrost.

Ponoči lahko globok "spanec z gibanjem oči" (REM), ki izklopi določena ključna področja možganov, povzroči tudi pozabljanje (pozabimo 40 % na novo ustvarjenih spominov dneva) – na primer, ko je računalnik med ponovnim zagonom prisiljen izbrisati pomnilnik. Kdaj ga uporabljate za spomin, z drugimi besedami, kdaj "prenesete" kratkoročni spomin iz "začasne mape" hipokampusa v prefrontalni korteks "trdega diska"? Odgovor je: spanje. Toda za razliko od "spanja z gibanjem oči", ki vodi v pozabljanje, se spomin pojavi v ne-REM spanju, ki mu predhodi.

Ali na ta način razumete več? Pozabili boste, ko boste budni, in pozabili boste, ko boste trdno spali, spomin pa je mogoče shraniti le z lahkotnim spanjem – opoldanskim odmorom. Zato ima dremež številne koristi, ne le da lahko razumno prenese vaš kratkoročni spomin v dolgoročni, temveč vam ne bo omogočil le "lahkega dela", ampak bo tudi močno izboljšal vašo delovno učinkovitost popoldne. Zato si ni priporočljivo vzeti dolgega odmora za kosilo. Če spite dolgo in zaspite globoko, se bo oseba poleg zgoraj omenjene težave z "obnovitvijo" ob prebujanju iz globokega spanca počutila zelo utrujeno in letargično. ... Ali ni to stanje, ko te zjutraj zbudi budilka? Tudi odmor za kosilo je tehničen, kako torej lahko pravilno spimo? James Mass, socialni psiholog z Univerze Cornell, je predlagal koncept »PowerNap« (PowerNap).

Ime "Jiang Lunch Break" se morda zdi nekoliko pretvarjano, vendar je v resnici zelo preprosto za uporabo. Vsakdo lahko poskusi jutri opoldne po naslednjih dveh načelih: "8&"30 načel": Pred odmorom za kosilo je treba upoštevati, da si je treba odmor za kosilo vzeti približno 8 ur po vstajanju, vendar ne pozneje kot ob 15.30, sicer ne boste mogli spati (treba je omeniti, da je tukaj le 1. To je optimalna rešitev, pravzaprav si morate odmor za kosilo urediti le za del časa. Poleg tega si rezervirajte 30-minutni čas za odmor za kosilo, vendar poskusite, da ne presežete 1 ure. Najprej je treba upoštevati potrebe različnih ljudi in različna časovna obdobja za zaspanje; poleg tega to časovno obdobje zagotavlja, da ste se "izpraznili", ne da bi zaspali globoko.

Ustvarite varno in udobno okolje: sezujte čevlje, lezite na udoben kavč, zaprite zavese in ugasnite svetilko ter računalnik. Prav tako ne pozabite, da ga dobro pokrijete, da preprečite prehlad. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. je proizvajalec vzmetnic, ki se ukvarja z vzmetnicami, vzmetnicami z žepkastimi vzmetmi, vzmetnicami iz lateksa, tatami preprogami, funkcionalnimi vzmetnicami itd., neposredno prodajo iz tovarne, lahko zagotovimo izdelavo po meri, zagotovljeno kakovost, razumno ceno, dobrodošli povprašajte.