Patjanvalmistajat|

Kirjoittaja: Synwin– Mittatilaustyönä tehty patja

Pidä lounastauko vahvistaaksesi muistiasi Kalifornian yliopiston Berkeleyn (UCBerkeley) unitieteen tutkijoiden ryhmä selitti äskettäin, miksi lounastauot ovat tärkeitä päivän mittaisen työskentelyn kannalta. Tässä tieteellisessä tutkimuksessa tieteellinen tutkimusryhmä havaitsi, että ihminen unohtaa jatkuvasti, päivästä tai yöstä riippumatta. Mitä kauemmin pidämme silmämme auki päivän aikana, sitä epäselvämmäksi mielemme muuttuu ja sitä enemmän alamme unohtaa, mitä sinä päivänä tapahtui – aivan kuten tietokone tyhjentää välimuistitiedostoja lisätäkseen kokonaisnopeutta.

Yöllä syvä "silmänliikeuni" (REM), joka sammuttaa tietyt aivojen keskeiset alueet, voi myös johtaa unohtamiseen (jolloin 40 % päivän aikana luoduista uusista muistoista unohtuu) – kuten silloin, kun tietokone joutuu tyhjentämään muistin uudelleenkäynnistyksen aikana. Milloin te käytätte sitä muistin tarkoituksiin, eli milloin "dumpaatte" lyhytkestoisen muistin hippokampuksen "väliaikaisesta kansiosta" "kiintolevylle" etuaivokuoreen? Vastaus on: uni. Mutta toisin kuin "silmänliikeunessa", joka johtaa unohtamiseen, muisti tapahtuu sitä edeltävässä ei-REM-unessa.

Ymmärrätkö tällä tavalla enemmän? Unohdat hereillä ollessasi ja unohdat syvässä unessa, ja muistoihin voi tallentaa vain kevyttä unta – keskipäivän taukoa. Siksi torkuilla on monia etuja. Ne eivät ainoastaan siirrä lyhytaikaista muistiasi kohtuullisesti pitkäaikaiseen muistiin, vaan ne eivät ainoastaan anna sinun "työskennellä kevyesti", vaan myös parantavat huomattavasti työtehokkuuttasi iltapäivällä. Siksi pitkää lounastaukoa ei suositella. Jos nukut pitkään ja vaivut syvään uneen, edellä mainitun "palautumisongelman" lisäksi, jos ihminen herää syvästä unesta, hän tuntee olonsa hyvin väsyneeksi ja uneliaaksi. ...Eikö tämä ole sama tila, jossa herätyskello herättää aamulla? Lounastaukokin on tekninen, joten miten voimme nukkua juuri oikein? Cornellin yliopiston sosiaalipsykologi James Mass ehdotti "PowerNap"-käsitteen.

Nimi "Jiang Lunch Break" saattaa kuulostaa hieman liioittelulta, mutta se on itse asiassa hyvin yksinkertainen käyttää. Kaikki voivat kokeilla sitä huomenna keskipäivällä seuraavien kahden periaatteen mukaisesti: "8&30 periaatetta: Ennen lounastaukoa on huomattava, että lounastauko tulisi pitää noin 8 tuntia heräämisen jälkeen, mutta viimeistään klo 15.30, muuten et saa unta (on huomattava, että tässä on vain 1 Tämä on optimaalinen ratkaisu, itse asiassa sinun tarvitsee järjestää lounastauko vain osaksi aikaa. Lisäksi varaa lounastauolle 30 minuutin mittainen aika, mutta älä ylitä tuntia. Ensimmäinen asia on ottaa huomioon eri ihmisten tarpeet ja erilaiset nukahtamisajat; lisäksi tämä ajanjakso varmistaa, että olet suorittanut "unen tyhjentämisen" vaipumatta syvään uneen.

Luo turvallinen ja mukava ympäristö: riisu kengät, makaa mukavalla sohvalla, sulje verhot ja sammuta lamppu ja tietokone. Muista myös peittää se hyvin vilustumisen estämiseksi. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. on patjojen valmistaja, joka harjoittaa patjojen, pussijousipatjojen, lateksipatjojen, tatamimattojen, toiminnallisten patjojen jne. valmistusta. Se myy suoraan tehtaalta ja voi tarjota räätälöityjä tuotteita, laatutakuuta, kohtuuhintaan. Tiedustelut ovat tervetulleita.