Fabricantes de colchóns|

Autor: Synwin– Colchón personalizado

Fai unha pausa para xantar para fortalecer a túa memoria Un equipo de investigadores en ciencias do sono da Universidade de California, Berkeley (UCBerkeley) explicou recentemente por que as pausas para xantar son importantes para traballar ao longo do día. Neste estudo científico, o equipo de investigación científica descubriu que unha persoa esquece continuamente, independentemente do día ou da noite. Canto máis tempo mantemos os ollos abertos durante o día, menos claras se volven as nosas mentes e máis comezamos a esquecer o que aconteceu ese día, coma un ordenador que borra os ficheiros da caché para aumentar a velocidade xeral.

Pola noite, o profundo "sono con movementos oculares" (REM) que desactiva certas áreas clave do cerebro tamén pode levar ao esquecemento (esquecer o 40 % das lembranzas recén creadas do día), como cando un computador se ve obrigado a borrar a memoria durante un reinicio. Cando a usades para a memoria, noutras palabras, cando "descargades" a memoria a curto prazo do hipocampo, o cartafol temporal, ao córtex prefrontal do "disco duro"? A resposta é: o sono. Pero a diferenza do "sono con movementos oculares", que leva ao esquecemento, a memoria ocorre no sono non REM que o precede.

Entendes máis deste xeito? Esquecerás cando esteas esperto e esquecerás cando durmas profundamente, e o que se pode usar para almacenar memoria é só o sono lixeiro: a pausa do mediodía. Polo tanto, durmir unha sesta ten moitos beneficios, non só pode transferir razoablemente a túa memoria a curto prazo á memoria a longo prazo, senón que non só che permitirá "traballar lixeiramente", senón que tamén mellorará moito a túa eficiencia laboral pola tarde. Polo tanto, non é aconsellable facer unha pausa longa para xantar. Se dormes moito tempo e entras nun sono profundo, ademais do problema de "restauración" mencionado anteriormente, se unha persoa esperta do sono profundo, sentirase moi cansada e letárxica. ...Non é este estado de ser espertado por un reloxo pola mañá? A pausa para xantar tamén é técnica, entón, como podemos durmir ben? James Mass, un psicólogo social da Universidade Cornell, propuxo o concepto de "PowerNap" (Sesta de Poder).

O nome "Jiang Lunch Break" pode parecer un pouco farolento, pero en realidade é moi sinxelo de usar. Todo o mundo pode intentalo mañá ao mediodía segundo os dous seguintes principios:8&30 Principios": Antes da pausa para xantar, cómpre sinalar que a pausa para xantar debe tomarse unhas 8 horas despois de levantarse, pero non máis tarde das 15:30, se non, non se poderá durmir (cómpre sinalar que aquí só hai 1). Esta é a solución óptima; de feito, só é necesario organizar unha pausa para xantar durante unha parte do tempo. Ademais, reserva un período de tempo de 30 minutos para a túa pausa para xantar, pero intenta non exceder a hora. O primeiro que hai que facer é ter en conta as necesidades das diferentes persoas. Os diferentes períodos de tempo para conciliar o sono garante que se complete o "desahogo" sen entrar nun sono profundo.

Crea un ambiente seguro e cómodo: quítate os zapatos, déitate nun sofá cómodo, pecha as cortinas e apaga a lámpada e o ordenador. Lembra tamén de tapalo ben para evitar arrefriarse. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. é un fabricante de colchóns dedicado a colchóns, colchóns de resortes ensacados, colchóns de látex, esteiras de tatami, colchóns funcionais, etc., venda directa de fábrica, pode ofrecer produtos feitos á medida, con calidade garantida e prezo razoable, benvido a consultar.