Madrasproducenter|

Forfatter: Synwin– Specialfremstillet madras

Tag en frokostpause for at styrke din hukommelse. Et team af søvnforskere ved University of California, Berkeley (UCBerkeley) forklarede for nylig, hvorfor frokostpauser er vigtige for at kunne arbejde hele dagen. I denne videnskabelige undersøgelse fandt det videnskabelige forskerhold ud af, at en person vil glemme kontinuerligt, uanset dag eller nat. Jo længere vi holder øjnene åbne i løbet af dagen, jo mindre klare bliver vores sind, og jo mere begynder vi at glemme, hvad der skete den dag – ligesom en computer, der rydder cachefiler for at øge den samlede hastighed.

Om natten kan den dybe "øjensøvn" (REM), der lukker ned for bestemte nøgleområder i hjernen, også føre til glemsel (glemsel af 40 % af dagens nyoprettede minder) - ligesom når en computer tvinges til at rydde hukommelsen under en genstart. Hvornår bruger I det til hukommelse, med andre ord, hvornår "dumper" I korttidshukommelsen fra den "midlertidige mappe" hippocampus til den "harddisk" præfrontale cortex? Svaret er: søvn. Men i modsætning til "øjenbevægelsessøvn", som fører til glemsel, forekommer hukommelse i ikke-REM-søvn, der går forud for den.

Forstår du mere på denne måde? Du vil glemme, når du er vågen, og du vil glemme, når du sover dybt, og det, der kan bruges til at lagre hukommelse, er kun let søvn – middagspause. Derfor har det mange fordele at tage en lur, ikke blot kan det med rimelighed overføre din korttidshukommelse til langtidshukommelse, det vil ikke blot give dig mulighed for at "arbejde let", men også forbedre din arbejdseffektivitet betydeligt om eftermiddagen. Derfor er det ikke tilrådeligt at holde en lang frokostpause. Hvis du sover længe og falder i dyb søvn, vil en person, udover det ovennævnte "gendannelsesproblem", føle sig meget træt og sløv, hvis vedkommende vækkes fra dyb søvn. ...Er det ikke den tilstand at blive vækket af et vækkeur om morgenen? Frokostpausen er også teknisk, så hvordan kan vi sove helt rigtigt? James Mass, en socialpsykolog fra Cornell University, foreslog konceptet "PowerNap" (PowerNap).

Navnet "Jiang Lunch Break" kan måske virke lidt fladt, men det er faktisk meget simpelt at betjene. Alle kan prøve det i morgen middag i henhold til følgende to principper: "8&30 principper": Før frokostpausen skal det bemærkes, at frokostpausen skal holdes cirka 8 timer efter, at man er stået op, men senest kl. 15.30, ellers vil man ikke kunne sove (det skal bemærkes, at her kun er 1). Dette er den optimale løsning, faktisk behøver man kun at arrangere en frokostpause i en del af tiden. Derudover bør du afsætte 30 minutter til din frokostpause, men prøv at undgå at overskride 1 time. Det første, man skal gøre, er at overveje forskellige menneskers behov og forskellige tidsperioder for at falde i søvn; derudover sikrer denne tidsperiode, at man har gennemført "søvnen" uden at falde i dyb søvn.

Skab et trygt og behageligt miljø: Tag skoene af, læg dig ned på en behagelig sofa, træk gardinerne for og sluk lampen og computeren. Husk også at dække det godt til for at undgå at blive forkølet. Synwin Madrasteknologi Co., Ltd. er en madrasproducent, der beskæftiger sig med madrasser, pocketfjedermadrasser, latexmadrasser, tatamimåtter, funktionelle madrasser osv., direkte salg fra fabrikken, kan tilbyde skræddersyede produkter, kvalitetsgaranti, rimelige priser, velkommen til forespørgsel.