Производители на матраци|

Автор: Синвин– Матрак по поръчка

Вземете си обедна почивка, за да укрепите паметта си. Екип от изследователи в областта на науката за съня от Калифорнийския университет в Бъркли (UCBerkeley) наскоро обясни защо обедните почивки са важни за работата през целия ден. В това научно проучване, екипът от научни изследователи установи, че човек ще забравя непрекъснато, независимо от деня или нощта. Колкото по-дълго държим очите си отворени през деня, толкова по-неясен става умът ни и толкова повече започваме да забравяме какво се е случило през деня – подобно на компютър, който изчиства кеш файловете, за да увеличи общата скорост.

През нощта, дълбокият „сън с движение на очите“ (REM), който изключва определени ключови области на мозъка, също може да доведе до забравяне (забравяне на 40% от новосъздадените спомени за деня) - например когато компютърът е принуден да изчисти паметта си по време на рестартиране. Кога го използвате за памет, с други думи, кога „прехвърляте“ краткосрочната памет от „временната папка“ хипокампуса в префронталния кортекс „твърдия диск“? Отговорът е: сън. Но за разлика от „съня с движение на очите“, който води до забравяне, паметта се случва в не-REM сън, който го предшества.

Разбирате ли повече по този начин? Ще забравите, когато сте будни, и ще забравите, когато спите дълбоко, а това, което може да се използва за съхраняване на паметта, е само лек сън - обедна почивка. Следователно, дрямката има много предимства, не само че може разумно да прехвърли краткосрочната ви памет в дългосрочна памет, но и не само ще ви позволи да „работите леко“, но и значително ще подобри работната ви ефективност следобед. Ето защо не е препоръчително да си правите дълга обедна почивка. Ако спите дълго време и изпаднете в дълбок сън, освен споменатия по-горе проблем с „възстановяването“, ако човек се събуди от дълбок сън, той ще се чувства много уморен и летаргичен. ...Не е ли това състояние на събуждане от будилник сутрин? Обедната почивка също е техническа, така че как можем да спим както трябва? Джеймс Мас, социален психолог от университета Корнел, предложи концепцията за „PowerNap“ (PowerNap).

Името „Обяд на Дзян“ може да звучи малко фалшиво, но всъщност е много лесно за използване. Всеки може да го опита утре по обяд, следвайки следните два принципа:8&„30 принципа“: Преди обедната почивка трябва да се отбележи, че обедната почивка трябва да се вземе около 8 часа след ставане, но не по-късно от 15:30 ч., в противен случай няма да можете да спите (трябва да се отбележи, че тук е само 1. Това е оптималното решение, всъщност е необходимо да се организира обедна почивка само за част от времето. Освен това, отделете 30 минути за обедната си почивка, но се опитайте да не превишавате 1 час. Първото нещо, което трябва да направите, е да вземете предвид нуждите на различните хора и различните периоди от време за заспиване; освен това, този период от време гарантира, че сте завършили „изхвърлянето“, без да навлизате в дълбок сън.

Създайте безопасна и комфортна среда: събуйте обувките си, легнете на удобен диван, дръпнете завесите и изключете лампата и компютъра. Също така не забравяйте да го покриете добре, за да предотвратите настинка. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. е производител на матраци, занимаващ се с матраци, матраци с джобни пружини, латексови матраци, татами постелки, функционални матраци и др., директни продажби от фабриката, може да осигури изработка по поръчка, гарантирано качество, разумна цена, добре дошли, запитване.