Matratzeproduzenten|

Auteur: Synwin– Matratz op Mooss

Maacht eng Mëttespaus fir Äert Gedächtnis ze stäerken En Team vu Schloffuerscher vun der University of California, Berkeley (UCBerkeley) huet viru kuerzem erkläert, firwat Mëttespausen wichteg sinn, fir de ganzen Dag iwwer ze schaffen. An dëser wëssenschaftlecher Studie huet dat wëssenschaftlecht Fuerschungsteam festgestallt, datt eng Persoun dauernd vergiesst, egal ob et Dag oder Nuecht ass. Wat méi laang mir eis Aen am Dag ophalen, wat manner kloer eise Geescht gëtt, a wat méi mir ufänken ze vergiessen, wat deen Dag geschitt ass - wéi e Computer, deen Cache-Dateie läscht, fir d'Gesamtgeschwindegkeet ze erhéijen.

Nuets kann den déiwe "Aenbewegungsschlof" (REM), deen verschidde Schlësselberäicher vum Gehir ausschalt, och zu Vergiessen féieren (40% vun den nei geschafenen Erënnerungen vum Dag vergiessen) - zum Beispill wann e Computer gezwonge gëtt, d'Erënnerung beim Neistart ze läschen. Wéini benotzt Dir et fir d'Erënnerung, mat anere Wierder, wéini "dumpt" Dir d'Kuerzzäitgedächtnis vum "temporäre Dossier" Hippocampus an de präfrontale Cortex vun der "Festplack"? D'Äntwert ass: Schlof. Mee am Géiersaz zum "Aenbewegungsschlof", deen zum Vergiessen féiert, geschitt d'Erënnerung am Net-REM-Schlof, deen him virdru kënnt.

Verstees de méi op dës Manéier? Du wäerts vergiessen, wann s de waak bass, an du wäerts vergiessen, wann s de déif schléifs, an dat wat benotzt ka ginn, fir Erënnerungen ze späicheren, ass nëmme liichte Schlof - Mëttespaus. Dofir huet e Mëttegschlof vill Virdeeler, et kann net nëmmen Äert Kuerzzäitgedächtnis raisonnabel an d'Laangzäitgedächtnis transferéieren, et erlaabt Iech net nëmmen "liicht ze schaffen", mee verbessert och Är Aarbechtseffizienz nomëttes däitlech. Dofir ass et net ubruecht, eng laang Mëttespaus ze maachen. Wann Dir laang schléift a schliisslech an en déiwe Schlof fällt, zousätzlech zum uewe genannten "Restauratiouns"-Problem, wann eng Persoun aus dem déiwe Schlof erwächt gëtt, fillt si sech ganz midd a lethargesch. ...Ass dat net den Zoustand, moies vun engem Wecker erwächt ze ginn? D'Mëttespaus ass och technesch, also wéi kënne mir richteg schlofen? De James Mass, e Sozialpsycholog vun der Cornell University, huet de Konzept vum "PowerNap" (PowerNap) virgeschloen.

Den Numm "Jiang Lunch Break" kléngt vläicht e bëssen no engem Bluff, awer et ass tatsächlech ganz einfach ze bedreiwen. Jidderee kann et muer Mëttes no de folgenden zwou Prinzipien ausprobéieren: "8&30 Prinzipien": Virun der Mëttespaus sollt een drop hiweisen, datt d'Mëttespaus ongeféier 8 Stonnen nom Opstoen soll gemaach ginn, awer net méi spéit wéi 15:30 Auer, soss kënnt Dir net schlofen (et sollt een hei nëmmen 1 sinn). Dëst ass déi optimal Léisung, tatsächlech musst Dir nëmme fir en Deel vun der Zäit eng Mëttespaus arrangéieren. Zousätzlech sollt Dir eng Zäit vun 30 Minutten fir Är Mëttespaus reservéieren, awer probéiert net méi wéi 1 Stonn ze daueren. Déi éischt Saach, déi Dir maache musst, ass d'Bedierfnesser vun de verschiddene Leit ze berücksichtegen, verschidden Zäitperioden fir anzeschlofen; zousätzlech garantéiert dës Zäitperiod, datt Dir den "Dump" ofgeschloss hutt, ouni an en déiwe Schlof ze geroden.

Schafft eng sécher an agreabel Ëmwelt: zitt Är Schong aus, leet Iech op e gemittleche Sofa, maacht d'Riddoen zou a schalt d'Luucht an de Computer aus. Denkt och drun, et gutt zouzedecken, fir eng Erkältung ze vermeiden. Synwin Matratzentechnologie Co., Ltd. ass e Matratzeproduzent deen sech a Matratzen, Pocketfedermatratzen, Latexmatratzen, Tatami-Mattassen, funktionelle Matratzen, etc. spezialiséiert huet, direkten Verkaf an der Fabréck, kann op Mooss gemaachte Matratzen, Qualitéit garantéiert, verstännege Präis ubidden, frot w.e.g. no.