Manifaktirè Matla |

Otè: Synwin– Matla pèsonalize

Pran yon poz midi pou ranfòse memwa ou Yon ekip chèchè nan syans dòmi nan Inivèsite Kalifòni, Berkeley (UCBerkeley) fèk eksplike poukisa poz midi yo enpòtan pou travay pandan tout jounen an. Nan etid syantifik sa a, ekip rechèch syantifik la te jwenn ke yon moun ap bliye tout tan, kèlkeswa lajounen kou lannwit. Plis nou kenbe je nou louvri pandan jounen an, mwens lespri nou vin klè, epi plis nou kòmanse bliye sa ki te pase jou sa a—tankou yon òdinatè k ap efase fichye kach pou ogmante vitès jeneral la.

Lannwit, "dòmi mouvman je" pwofon an (REM) ki fèmen sèten zòn kle nan sèvo a kapab mennen tou nan bliye (bliye 40% nan nouvo souvni ki kreye nan jounen an) - tankou lè yon òdinatè oblije efase memwa pandan yon rekòmanse. Kilè nou sèvi avè l pou memwa, nan lòt mo, kilè nou "vide" memwa kout tèm nan "dosye tanporè" ipokanp lan pou mete l nan kòtèks prefrontal "disk di" a? Repons lan se: dòmi. Men kontrèman ak "dòmi mouvman je", ki mennen nan bliye, memwa rive nan dòmi non-REM ki vin anvan li.

Èske ou konprann plis nan fason sa a? Ou pral bliye lè ou reveye, epi ou pral bliye lè ou dòmi pwofondman, epi sa ki ka itilize pou estoke memwa se sèlman dòmi lejè—poz midi. Se poutèt sa, fè yon ti dòmi gen anpil benefis, non sèlman li ka transfere memwa kout tèm ou an memwa long tèm yon fason rezonab, li pa sèlman pèmèt ou "travay lejè", men tou li amelyore efikasite travay ou anpil nan apremidi a. Se poutèt sa, li pa rekòmande pou pran yon gwo poz pou manje midi. Si ou dòmi pandan lontan epi ou antre nan yon somèy pwofon, anplis pwoblèm "retablisman" nou sot mansyone pi wo a, si yon moun reveye nan yon somèy pwofon, l ap santi l fatige anpil epi li pa ka fè anyen. ...Èske se pa yon eta kote yon revèy reveye w nan maten? Pòz midi a se yon bagay teknik tou, donk kijan nou ka dòmi byen? James Mass, yon sikològ sosyal nan Inivèsite Cornell, te pwopoze konsèp "PowerNap" (PowerNap).

Non "Jiang Lunch Break" la ka sanble yon ti jan blòf, men an reyalite li trè senp pou itilize. Tout moun ka eseye li demen midi dapre de prensip sa yo:8&30 Prensip": Anvan poz midi a, li enpòtan pou w sonje ke poz midi a ta dwe pran anviwon 8 èdtan apre ou fin leve, men pa pita pase 3:30 p.m., sinon ou p ap ka dòmi (li enpòtan pou w sonje ke isit la se sèlman 1 Sa a se solisyon optimal la, an reyalite, ou sèlman bezwen fè aranjman pou yon poz midi pou yon pati nan tan an. Anplis de sa, rezève yon peryòd 30 minit pou poz midi ou, men eseye pa depase 1 èdtan. Premye bagay pou w fè se konsidere bezwen diferan moun. Diferan peryòd tan pou tonbe nan dòmi; anplis, peryòd tan sa a asire w ke ou fin "vide" a san w pa antre nan yon somèy pwofon.

Kreye yon anviwònman ki an sekirite epi konfòtab: retire soulye ou, kouche sou yon sofa konfòtab, fèmen rido yo epi etenn lanp lan ak òdinatè a. Epitou, sonje byen kouvri l pou l pa pran grip. Konpayi Teknoloji Matla Synwin, Ltd. se yon manifakti matla ki angaje nan matla, matla pòch sous dlo, matla latèks, tapi tatami, matla fonksyonèl, elatriye, lavant dirèk faktori, ka bay sur mesure, bon jan kalite garanti, pri rezonab, akeyi Anrejistre.