Pabrikan kasur|

Pangarang: Synwin- Kasur custom

Istirahat dahar beurang pikeun nguatkeun memori Anjeun Tim peneliti elmu sare di University of California, Berkeley (UCBerkeley) nembe ngajelaskeun naha istirahat dahar beurang penting pikeun digawé sapopoe. Dina ulikan ilmiah ieu, tim peneliti ilmiah manggihan yén hiji jalma bakal poho terus-terusan, teu paduli beurang atawa peuting. Beuki lila urang tetep muka panon beurang, pikiran urang jadi kurang jelas, sarta beuki urang mimiti poho naon anu lumangsung poé éta-kawas komputer mupus file cache pikeun ngaronjatkeun kagancangan sakabéh.

Peuting, "sare gerakan panon" jero (REM) nu shuts handap wewengkon konci tangtu otak ogé bisa ngakibatkeun forgetting (poho 40% tina kenangan anyar dijieun poé) - kawas nalika komputer kapaksa mupus memori salila restart a. Lamun anjeun guys make eta pikeun memori, dina basa sejen, lamun anjeun "dump" memori jangka pondok tina "folder samentara" hippocampus kana "hard disk" prefrontal cortex? Jawabanana: saré. Tapi teu kawas "panon-gerakan sare", nu ngabalukarkeun poho, memori lumangsung dina sare non-REM nu miheulaan eta.

Naha anjeun langkung ngartos ku cara ieu? Anjeun bakal hilap nalika anjeun hudang, sareng anjeun bakal hilap nalika anjeun bobo jero, sareng anu tiasa dianggo pikeun nyimpen mémori ngan ukur sare - istirahat siang. Ku alatan éta, sare waktu beurang boga loba mangpaat, teu ngan bisa mindahkeun mémori jangka pondok anjeun ka mémori jangka panjang, teu ngan ngidinan Anjeun pikeun "gawé enteng", tapi ogé greatly ngaronjatkeun efisiensi gawé anjeun dina soré. Ku alatan éta, henteu disarankeun pikeun istirahat siang anu panjang. Lamun saré pikeun lila sarta asupkeun sare jero, sajaba ti masalah "malikkeun" disebutkeun di luhur, lamun hiji jalma hudang tina sare jero, anjeunna bakal ngarasa pisan capé sarta lethargic. …Naha kaayaan ieu teu hudang ku jam alarm isuk-isuk? Istirahat siang ogé téknis, janten kumaha urang tiasa bobo leres? James Mass, psikolog sosial ti Universitas Cornell, ngajukeun konsép "PowerNap" (PowerNap).

Ngaran "Jiang Lunch Break" sigana rada bluffing, tapi sabenerna basajan pisan pikeun beroperasi. Sadayana tiasa nyobian éta siang énjing dumasar kana dua prinsip ieu: "8&30 Prinsip": Sateuacan istirahat siang, éta kedah diperhatoskeun yén istirahat siang kedah dilaksanakeun sakitar 8 jam saatos gugah, tapi henteu langkung ti jam 3:30 sonten, upami henteu anjeun moal tiasa bobo (peryogi diperhatoskeun yén di dieu ngan ukur 1 Ieu mangrupikeun solusi anu optimal, kanyataanna, anjeun ngan ukur kedah ngatur istirahat siang kanggo sabagian waktos. Salaku tambahan, cagar periode waktu 30 menit pikeun istirahat siang anjeun, tapi cobian henteu langkung ti 1 jam. Hal kahiji anu kudu dipigawé nyaéta mertimbangkeun kabutuhan jalma béda Periode waktu béda pikeun ragrag saré; Sajaba ti éta, periode waktu ieu ensures nu geus réngsé "dump" tanpa ngasupkeun sare jero.

Nyiptakeun lingkungan anu aman sareng nyaman: cabut sapatu anjeun, ngagolér dina sofa anu nyaman, tutup langsir sareng mareuman lampu sareng komputer. Ogé émut pikeun nutupan éta ogé pikeun nyegah tiis. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. nyaéta produsén kasur kalibet dina kasur, saku spring kasur, kasur latex, tatami Mats, kasur fungsi, jsb, pabrik jualan langsung, bisa nyadiakeun tukang ngaput-dijieun, kualitas dijamin, harga lumrah, wilujeng sumping Inquire.