Производители на душеци |

Автор: Синвин– Душеци по нарачка

Направете пауза за ручек за да ја зајакнете вашата меморија Тим истражувачи за наука за спиење на Универзитетот во Калифорнија, Беркли (UCBerkeley) неодамна објасни зошто паузите за ручек се важни за работа во текот на денот. Во оваа научна студија, научниот истражувачки тим открил дека едно лице заборава постојано, без разлика дали е ден или ноќ. Колку подолго ги држиме очите отворени во текот на денот, толку помалку бистри ни стануваат умовите и толку повеќе почнуваме да забораваме што се случило тој ден - како компјутер што ги брише кеш-датотеките за да ја зголеми вкупната брзина.

Ноќе, длабокиот „сон со движење на очите“ (REM) што ги исклучува одредени клучни области на мозокот, исто така, може да доведе до заборавање (заборавање на 40% од новосоздадените спомени од денот) - како кога компјутерот е принуден да ја исчисти меморијата за време на рестартирање. Кога вие го користите за меморија, со други зборови, кога ја „исфрлате“ краткорочната меморија од хипокампусот „привремена папка“ во префронталниот кортекс „тврдиот диск“? Одговорот е: спиење. Но, за разлика од „спиењето со движење на очите“, кое води до заборавање, сеќавањето се јавува во не-REM спиењето што му претходи.

Дали разбираш повеќе на овој начин? Ќе заборавиш кога си буден, и ќе заборавиш кога спиеш длабоко, а она што може да се користи за складирање на сеќавања е само лесен сон - пауза за пладне. Затоа, дремката има многу придобивки, не само што може разумно да ја пренесе вашата краткорочна меморија во долгорочна меморија, туку не само што ќе ви овозможи да „работите лесно“, туку и значително ќе ја подобри вашата работна ефикасност попладне. Затоа, не е препорачливо да се прави долга пауза за ручек. Ако спиете долго време и влезете во длабок сон, покрај проблемот со „враќање“ споменат погоре, ако некое лице се разбуди од длабок сон, ќе се чувствува многу уморно и летаргично. ... Не е ли ова состојба кога те буди будилник наутро? Паузата за ручек е исто така техничка, па како можеме да спиеме како што треба? Џејмс Мас, социјален психолог од Универзитетот Корнел, го предложи концептот на „PowerNap“ (PowerNap).

Името „Jiang Lunch Pause“ можеби изгледа малку блефирано, но всушност е многу едноставно за ракување. Секој може да го проба утре напладне според следниве два принципа: "8&30 принципи“: Пред паузата за ручек, треба да се напомене дека паузата за ручек треба да се земе околу 8 часа по станувањето, но не подоцна од 15:30 часот, во спротивно нема да можете да спиете (треба да се напомене дека еве само 1 Ова е оптимално решение, всушност, треба да закажете пауза за ручек само за дел од времето. Дополнително, резервирајте временски период од 30 минути за паузата за ручек, но обидете се да не надминува 1 час. Првото нешто што треба да направите е да ги земете предвид потребите на различните луѓе - различните временски периоди за заспивање; покрај тоа, овој временски период гарантира дека сте го завршиле „исфрлањето“ без да влезете во длабок сон.

Создадете безбедна и удобна средина: соблечете ги чевлите, легнете на удобна софа, спуштете ги завесите и исклучете ја светилката и компјутерот. Исто така, не заборавајте добро да го покриете за да спречите настинка. Синвин Матрас Технолоџи Ко., ООД е производител на душеци кој се занимава со производство на душеци, душеци со џебни пружини, латекс душеци, татами подлоги, функционални душеци итн., директна продажба во фабрика, може да обезбеди изработка по мерка, гарантиран квалитет, разумна цена, добредојдено е да се распрашате.