Matrasfabrikanten|

Auteur: Synwin– Oanpaste matras

Nim in lunchpauze om jo ûnthâld te fersterkjen In team fan ûndersikers yn 'e sliepwittenskip oan' e Universiteit fan Kalifornje, Berkeley (UCBerkeley) hat koartlyn útlein wêrom't lunchpauzes wichtich binne om de hiele dei troch te wurkjen. Yn dizze wittenskiplike stúdzje fûn it wittenskiplik ûndersyksteam dat in persoan kontinu ferjit, nettsjinsteande dei of nacht. Hoe langer wy ús eagen iepen hâlde oerdeis, hoe minder dúdlik ús geast wurdt, en hoe mear wy begjinne te ferjitten wat der dy dei bard is - lykas in kompjûter dy't cachebestannen wisket om de algemiene snelheid te ferheegjen.

Nachts kin de djippe "eachbewegingsliep" (REM) dy't bepaalde wichtige gebieten fan 'e harsens útskeakelt, ek liede ta ferjitten (it ferjitten fan 40% fan 'e nij oanmakke oantinkens fan 'e dei) - lykas wannear't in kompjûter twongen wurdt om it ûnthâld te wiskjen by in opnij starte. Wannear brûke jimme it foar ûnthâld, mei oare wurden, wannear "dumpe" jimme koarte-termyn ûnthâld fan 'e "tydlike map" hippocampus nei de prefrontale korteks fan 'e "hurde skiif"? It antwurd is: sliep. Mar oars as "eachbewegingssliep", dy't liedt ta ferjitten, komt ûnthâld foar yn net-REM-sliep dy't deroan foarôfgiet.

Begrypst op dizze manier mear? Do silst ferjitte as do wekker bist, en do silst ferjitte as do djip sliepst, en wat brûkt wurde kin om ûnthâld op te slaan is allinnich lichte sliep - middeisskoft. Dêrom hat it nimmen fan in dutje in protte foardielen, net allinich kin it jo koarte-termyn ûnthâld ridlik oerdrage nei lange-termyn ûnthâld, it sil jo net allinich tastean om "licht te wurkjen", mar ek jo wurkeffisjinsje yn 'e middei sterk ferbetterje. Dêrom is it net oan te rieden om in lange lunchpauze te nimmen. As jo lang sliepe en yn djippe sliep komme, sil, neist it hjirboppe neamde "herstel"-probleem, as in persoan wekker wurdt út djippe sliep, him tige wurch en lethargysk fiele. ...Is dit net de steat fan wekker wurden troch in wekker yn 'e moarn? De lunchpauze is ek technysk, dus hoe kinne wy krekt goed sliepe? James Mass, in sosjaal psycholooch fan Cornell University, stelde it konsept fan "PowerNap" (PowerNap) foar.

De namme "Jiang Lunch Break" liket miskien in bytsje bluffjend, mar it is eins hiel ienfâldich te betsjinjen. Elkenien mei it moarntemiddei besykje neffens de folgjende twa prinsipes: "8&30 Prinsipes": Foar de lunchpauze moat opmurken wurde dat de lunchpauze sawat 8 oeren nei it wekker wurden nommen wurde moat, mar net letter as 15.30 oere, oars kinne jo net sliepe (it moat opmurken wurde dat hjir mar 1 is Dit is de optimale oplossing, eins hoege jo mar in diel fan 'e tiid in lunchpauze te regeljen. Reservearje ek in perioade fan 30 minuten foar jo lunchpauze, mar besykje net mear as 1 oere te duorjen. It earste ding om te dwaan is rekken hâlde mei de behoeften fan ferskate minsken Ferskillende tiidperioaden foar yn sliep fallen; derneist soarget dizze tiidperioade derfoar dat jo de "dump" foltôge hawwe sûnder yn djippe sliep te kommen.

Meitsje in feilige en noflike omjouwing: doch dyn skuon út, gean lizzen op in noflike bank, doch de gerdinen ticht en doch de lampe en kompjûter út. Tink derom om it ek goed ôf te dekken om ferkâldheid te foarkommen. Synwin Matrastechnology Co., Ltd. is in matrasfabrikant dy't dwaande is mei matrassen, pocketspringmatrassen, latexmatrassen, tatamimatten, funksjonele matrassen, ensfh., direkte ferkeap fan fabryk, kin maatwurk leverje, kwaliteit garandearre, ridlike priis, wolkom oanfraach.