Истеҳсолкунандагони матрас |

Муаллиф: Синвин - Матрасҳои фармоишӣ

Барои мустаҳкам кардани хотираи худ танаффуси нисфирӯзӣ гиред Гурӯҳи муҳаққиқони илми хоб дар Донишгоҳи Калифорния, Беркли (UCBerkeley) ба наздикӣ шарҳ доданд, ки чаро танаффусҳои нисфирӯзӣ барои кор дар давоми рӯз муҳим аст. Дар ин пажӯҳиши илмӣ гурӯҳи тадқиқотии илмӣ муайян кардааст, ки инсон новобаста аз рӯзу шаб пайваста фаромӯш мекунад. Чӣ қадаре ки мо чашмони худро дар давоми рӯз боз нигоҳ дорем, ҳамон қадар ақли мо камтар равшан мешавад ва мо ҳамон қадар чизҳои он рӯзро фаромӯш мекунем - ба монанди компютере, ки файлҳои кэшро тоза мекунад, то суръати умумиро афзоиш диҳад.

Шабона хоби амиқи "ҳаракати чашм" (REM), ки баъзе минтақаҳои калидии майнаро қатъ мекунад, инчунин метавонад ба фаромӯшӣ (фаромӯш кардани 40% хотираҳои навтаъсиси рӯз) оварда расонад - ба монанди вақте ки компютер ҳангоми бозоғозӣ маҷбур аст хотираро тоза кунад. Бачаҳо кай онро барои хотира истифода мебаред, ба ибораи дигар, кай шумо хотираи кӯтоҳмуддатро аз "папкаи муваққатӣ" гиппокамп ба "диски сахт" кортекси префронталӣ "партоед"? Ҷавоб ин аст: хоб. Аммо бар хилофи "хоби ҳаракати чашм", ки боиси фаромӯшӣ мегардад, хотира дар хоби ғайри REM, ки пеш аз он аст, рух медиҳад.

Оё шумо бо ин роҳ бештар мефаҳмед? Шумо ҳангоми бедор буданатон фаромӯш хоҳед кард ва ҳангоми хоби амиқ фаромӯш хоҳед кард ва он чизе, ки барои нигоҳ доштани хотира истифода мешавад, танҳо хоби сабук - танаффуси нисфирӯзӣ аст. Аз ин рӯ, хобидан манфиатҳои зиёд дорад, на танҳо он метавонад хотираи кӯтоҳмуддати шуморо оқилона ба хотираи дарозмӯҳлат интиқол диҳад, он на танҳо ба шумо имкон медиҳад, ки "сабук кор кунед", балки самаранокии кори шуморо дар нимаи рӯз хеле беҳтар мекунад. Аз ин рӯ, тавсия дода намешавад, ки танаффуси нисфирӯзӣ дароз карда шавад. Агар шумо муддати тӯлонӣ хобида, ба хоби амиқ ворид шавед, ба ҷуз аз мушкили "барқарор"-и дар боло зикршуда, агар шахс аз хоби сахт бедор шавад, ӯ худро хеле хаста ва суст ҳис мекунад. ...Оё ин холати бедор шудани соати занги сахар нест? Танаффуси нисфирӯзӣ низ техникӣ аст, пас чӣ гуна мо метавонем дуруст хоб кунем? Ҷеймс Масс, равоншиноси иҷтимоӣ аз Донишгоҳи Корнел, консепсияи "PowerNap" (PowerNap) -ро пешниҳод кард.

Номи "Танаффуси хӯроки нисфирӯзии Ҷианг" метавонад каме блеф ба назар расад, аммо дар асл кор кардан хеле содда аст. Ҳар кас метавонад онро дар нисфирӯзӣ пагоҳ мувофиқи ду принсипи зерин бисанҷад: "8&30 Принсипҳо": Пеш аз танаффуси нисфирӯзӣ, бояд қайд кард, ки танаффуси нисфирӯзӣ бояд тақрибан 8 соат пас аз хестан, вале на дертар аз соати 15:30 сурат гирад, вагарна шумо хоб карда наметавонед (бояд қайд кард, ки дар ин ҷо танҳо 1 Ин ҳалли беҳтарин аст, дар асл, шумо бояд танҳо як қисми танаффуси нисфирӯзиро ташкил кунед. Илова бар ин, барои танаффуси нисфирӯзии худ 30 дақиқа вақт ҷудо кунед, аммо кӯшиш кунед, ки аз 1 соат зиёд набошад. Аввалин коре, ки бояд кард, ин аст, ки эҳтиёҷоти одамони гуногунро ба назар гирем. Давраҳои гуногун барои хоб рафтан; илова бар ин, ин давра кафолат медиҳад, ки шумо "партофт" -ро бе хоби амиқ ба анҷом расонидаед.

Муҳити бехатар ва бароҳат эҷод кунед: пойафзоли худро кашед, дар дивани бароҳат хобед, пардаҳоро пӯшед ва чароғ ва компютерро хомӯш кунед. Инчунин фаромӯш накунед, ки онро хуб пӯшонед, то хунук нашавед. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. як истеҳсолкунандаи матрас мебошад, ки ба матрасҳо, матрасҳои пружинии ҷайбӣ, матрасҳои латексӣ, тахтаҳои татами, матрасҳои функсионалӣ ва ғайра машғул аст, фурӯши мустақими корхона мебошад, метавонад фармоишгари фармоишӣ, кафолати сифат, нархи мувофиқро пешниҳод кунад, хуш омадед Inquire.