Producători de saltele|

Autor: Synwin– Saltea personalizată

Ia o pauză de prânz pentru a-ți întări memoria O echipă de cercetători în știința somnului de la Universitatea din California, Berkeley (UCBerkeley) a explicat recent de ce pauzele de prânz sunt importante pentru a lucra pe parcursul zilei. În acest studiu științific, echipa de cercetare științifică a descoperit că o persoană va uita în mod continuu, indiferent de zi sau de noapte. Cu cât ne ținem ochii deschiși mai mult în timpul zilei, cu atât mintea noastră devine mai puțin limpede și cu atât începem să uităm mai mult ce s-a întâmplat în ziua respectivă - la fel cum un computer șterge fișierele cache pentru a crește viteza generală.

Noaptea, „somnul profund cu mișcări oculare” (REM), care dezactivează anumite zone cheie ale creierului, poate duce și la uitare (uitarea a 40% din amintirile nou create ale zilei) - cum ar fi atunci când un computer este forțat să șteargă memoria în timpul unei reporniri. Când îl folosiți voi pentru memorie, cu alte cuvinte, când „transferați” memoria pe termen scurt din hipocampusul „folder temporar” în cortexul prefrontal de pe „hard disk”? Răspunsul este: somnul. Dar, spre deosebire de „somnul cu mișcări oculare”, care duce la uitare, memoria apare în somnul non-REM care îl precede.

Înțelegi mai mult în acest fel? Vei uita când ești treaz și vei uita când dormi profund, iar ceea ce poate fi folosit pentru a stoca memoria este doar somnul ușor - pauza de prânz. Prin urmare, un pui de somn are multe beneficii, nu numai că poate transfera în mod rezonabil memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung, dar nu numai că îți va permite să „muncești ușor”, dar îți va îmbunătăți considerabil eficiența muncii după-amiaza. Prin urmare, nu este recomandabil să luați o pauză lungă de prânz. Dacă dormi mult timp și intri în somn profund, pe lângă problema de „restaurare” menționată mai sus, dacă o persoană este trezită din somnul profund, se va simți foarte obosită și letargică. ...Nu este aceasta starea de a fi trezit de un ceas deșteptător dimineața? Pauza de prânz este, de asemenea, tehnică, așa că cum putem dormi perfect? James Mass, psiholog social de la Universitatea Cornell, a propus conceptul de „PowerNap” (Pui de somn).

Numele „Pauza de prânz Jiang” poate părea puțin cam exagerat, dar este de fapt foarte simplu de utilizat. Toată lumea poate încerca mâine la prânz, conform următoarelor două principii:8&30 de principii”: Înainte de pauza de prânz, trebuie menționat că pauza de prânz trebuie luată la aproximativ 8 ore după trezire, dar nu mai târziu de ora 15:30, altfel nu veți putea dormi (trebuie menționat că aici este doar 1). Aceasta este soluția optimă, de fapt, trebuie doar să aranjați o pauză de prânz pentru o parte din timp. În plus, rezervă-ți o perioadă de 30 de minute pentru pauza de prânz, dar încearcă să nu depășești o oră. Primul lucru de făcut este să luați în considerare nevoile diferitelor persoane. Diferite perioade de timp pentru adormire; în plus, această perioadă de timp vă asigură că ați finalizat „excrementul” fără a intra în somn profund.

Creează un mediu sigur și confortabil: scoate-ți pantofii, întinde-te pe o canapea confortabilă, trage draperiile și stinge lampa și computerul. De asemenea, nu uita să îl acoperi bine pentru a preveni răcirea. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. este un producător de saltele specializat în saltele, saltele cu arcuri în buzunar, saltele din latex, saltele tatami, saltele funcționale etc., vânzări directe din fabrică, poate oferi produse personalizate, cu garanție de calitate și preț rezonabil, vă invităm să ne contactați.