Fabbricanti di materassi

Autore: Synwin– Materasso persunalizatu

Pigliate una pausa pranzu per rinfurzà a vostra memoria Una squadra di circadori di scienze di u sonnu à l'Università di California, Berkeley (UCBerkeley) hà spiegatu pocu fà perchè e pause pranzu sò impurtanti per travaglià tuttu u ghjornu. In questu studiu scientificu, a squadra di ricerca scientifica hà scupertu chì una persona si scurdarà continuamente, ùn importa micca ghjornu o notte. Più tenemu l'ochji aperti durante u ghjornu, menu chjare diventanu e nostre menti, è più cuminciamu à dimenticà ciò chì hè accadutu quellu ghjornu - cum'è un urdinatore chì svuota i fugliali di cache per aumentà a velocità generale.

Di notte, u sonnu prufondu di i "movimenti oculari" (REM) chì spegne certe zone chjave di u cervellu pò ancu purtà à a dimenticanza (dimenticà u 40% di i ricordi appena creati di a ghjurnata) - cum'è quandu un urdinatore hè furzatu à sguassà a memoria durante un riavviu. Quandu l'utilizate per a memoria, in altre parolle, quandu "scaricate" a memoria à cortu termine da l'ippocampu di a "cartella temporanea" à a corteccia prefrontale di u "discu duru"? A risposta hè: u sonnu. Ma à u cuntrariu di u "sonnu cù movimenti oculari", chì porta à a dimenticanza, a memoria si faci in u sonnu non-REM chì a precede.

Capite di più in questu modu ? Vi scurderete quandu site svegliu, è vi scurderete quandu dormite prufundamente, è ciò chì pò esse adupratu per almacenà a memoria hè solu un sonnu ligeru - a pausa di meziornu. Dunque, fà una siesta hà parechji vantaghji, micca solu pò trasferisce ragiunevolmente a vostra memoria à cortu termine à a memoria à longu termine, ùn solu vi permetterà di "travaglià ligeramente", ma ancu di migliurà assai a vostra efficienza di travagliu in u dopumeziornu. Dunque, ùn hè micca cunsigliatu di fà una longa pausa per u pranzu. Sè dormite per un bellu pezzu è entrete in un sonnu prufondu, in più di u prublema di "restaurazione" citatu sopra, sè una persona hè svegliata da u sonnu prufondu, si sentirà assai stanca è letargica. ...Ùn hè micca questu statu d'esse svegliatu da una sveglia a mane ? A pausa di pranzu hè ancu tecnica, allora cumu pudemu dorme bè ? James Mass, un psicologu suciale di l'Università Cornell, hà prupostu u cuncettu di "PowerNap" (PowerNap).

U nome "Jiang Lunch Break" pò sembrà un pocu bluffante, ma in realtà hè assai simplice da aduprà. Tutti ponu pruvà dumane à meziornu secondu i dui principii seguenti: "8&30 Principii": Prima di a pausa di pranzu, si deve nutà chì a pausa di pranzu deve esse presa circa 8 ore dopu à svegliarsi, ma micca più tardi di 15:30, altrimenti ùn puderete micca dorme (si deve nutà chì quì ci hè solu 1 Questa hè a suluzione ottima, in fatti, basta à urganizà una pausa di pranzu per una parte di u tempu. Inoltre, riservate un periodu di 30 minuti per a vostra pausa pranzu, ma pruvate à ùn superà micca 1 ora. A prima cosa da fà hè di cunsiderà i bisogni di e diverse persone. Diversi periodi di tempu per addurmintassi; in più, questu periodu di tempu assicura chì avete cumpletatu u "dump" senza entre in un sonnu prufondu.

Crea un ambiente sicuru è cunfurtevule: cacciate e scarpe, stendetevi nantu à un divanu cunfurtevule, chjude e tende è spegnete a lampada è l'urdinatore. Ricurdatevi dinù di copre bè per evità di piglià un fretu. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. hè un fabricatore di materassi impegnatu in materassi, materassi à molle insacchettate, materassi in lattice, materassi tatami, materassi funziunali, ecc., vendita diretta in fabbrica, pò furnisce articuli fatti su misura, qualità garantita, prezzu raghjonevule, benvenuti Richiede.