Soosaarayaasha furaashyada|

Qore: Synwin- Furaash khaas ah

Qaado nasasho qado si aad u xoojiso xusuustaada Koox cilmi-baarayaal cilmiga hurdada ah oo ka tirsan Jaamacadda California, Berkeley (UCBerkeley) ayaa dhawaan sharraxay sababta nasashada qadada ay muhiim u tahay in la shaqeeyo maalintii oo dhan. Daraasad cilmiyeedkan, kooxda cilmi-baarista cilmi-baarista waxay ogaadeen in qofku uu si joogto ah u iloobo, habeen iyo maalinba. Mar kasta oo aan indhaheenna fureyno inta lagu jiro maalinta, waxaa yaraanaya nadiifinta maskaxdeenna, iyo in ka badan waxaan bilaabeynaa inaan iloobo wixii dhacay maalintaas - sida kombuyuutarku nadiifinta faylasha cache si loo kordhiyo xawaaraha guud.

Habeenkii, qotodheerta "hurdo dhaqdhaqaaqa indhaha" (REM) ee xirta meelaha muhiimka ah ee maskaxda waxay sidoo kale keeni kartaa illoobid (in la iloobo 40% xusuusta cusub ee maalinta) - sida marka kombiyuutarka lagu qasbo inuu nadiifiyo xusuusta inta lagu jiro dib u bilaabista. Goorma ayaad nimanyahow u isticmaashaa xusuusta, si kale haddii loo dhigo, goormaad "ku daadisaa" xusuusta muddada gaaban "folder ku meel gaadhka ah" hippocampus "hard disk" ee kortex hore? Jawaabtu waa: hurdo. Laakiin si ka duwan "hurdo-dhaqdhaqaaq isha", taas oo keenta hilmaan, xusuustu waxay ku dhacdaa hurdo aan REM ahayn oo ka horeysa.

Ma wax badan ma u fahantay sidan? Waxaad illoobi doontaa markaad soo jeeddo, waxaadna illoobi doontaa markaad si qoto dheer u seexato, iyo waxa lagu kaydin karo xusuusta waa hurdo fudud - duhurkii. Sidaa darteed, qaadashada hurdo la'aanta waxay leedahay faa'iidooyin badan, kaliya maaha inay si macquul ah ugu wareejiso xusuustaada gaaban ee xusuusta muddada dheer, kaliya kuma oggolaan doonto inaad "si fudud u shaqeyso", laakiin sidoo kale waxay si weyn u hagaajineysaa waxtarkaaga shaqada galabtii. Sidaa darteed, ma habboona in la qaato nasasho qado dheer. Haddii aad hurdo dheer seexato oo aad hurdo dheer gasho, waxaa u sii dheer mushkiladda “soo celinta” ee aan kor ku soo sheegnay, haddii qofku hurdo dheer ka kaco waxa uu dareemayaa daal iyo caajisnimo. ...Miyaan xaaladdan lagu toosin saacada digniinta subaxdii? Nasashada qadada sidoo kale waa farsamo, markaa sidee ayaan u seexan karnaa si sax ah? James Mass, oo ah cilmi-nafsiga bulshada ee Jaamacadda Cornell, ayaa soo jeediyay fikradda "PowerNap" (PowerNap) .

Magaca "Jiang Lunch Break" ayaa laga yaabaa inuu u ekaado mid qallafsan, laakiin dhab ahaantii aad bay u fududahay in la shaqeeyo. Qof walba waxaa laga yaabaa inuu isku dayo duhurnimada berrito iyadoo la raacayo labada mabda' ee soo socda: "8&30 Mabaadi'da ": Kahor fasaxa qadada, waa in la ogaadaa in nasashada qadada la qaato qiyaastii 8 saacadood ka dib markaad kacdo, laakiin aan ka dambayn 3:30 galabnimo, haddii kale ma awoodi doontid inaad seexato (waa in la ogaadaa in halkan uu yahay 1 kaliya Tani waa xalka ugu fiican, dhab ahaantii, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad diyaariso fasax qado ah qayb ka mid ah wakhtiga. Intaa waxaa dheer, waqti 30-daqiiqo ah u dhig wakhtiga qadadaada, laakiin isku day inaadan dhaafin 1 saac. Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la tixgeliyo baahida dadka kala duwan Waqtiyada kala duwan ee hurdada; Intaa waxaa dheer, wakhtigan wakhtiga ayaa hubinaya in aad dhamaystirtay "qashinka" adigoon gelin hurdo qoto dheer.

Samee deegaan nabdoon oo raaxo leh: iska siib kabahaaga, ku jiifso fadhi raaxo leh, xidh daahyada oo dami laambadda iyo kombiyuutarka. Sidoo kale xasuuso inaad si fiican u daboosho si aad uga hortagto hargab. Hal qayb oo ka mid ah Synwin Matttress Technology Co., Ltd. waa shirkad samaysa furaash oo ku hawlan furaashyo, joodariyaasha guga jeebka, furaashyada cinjirka ah, joodariyada tatami, furaashyada shaqaynta, iwm.