Zakaj ljudje potrebujejo spanje?

        To je stara in sveža tema brez zadovoljivega odgovora. Na začetku je veljal za nekakšen premor v zavesti, kasneje pa je veljal za začasen duševni počitek, podoben mirovanju živali, ki je nekakšen "odklop in deaktivacija" živčnih celic. Od elektrofiziološke tehnologije so jo ljudje postopoma razkrili "tančica skrivnosti"

　　 Izkazalo se je, da človeško spanje ni pasiven in statičen proces, kot so sprva mislili, ampak nastane le zaradi nenehnega vnosa različnih dražljajev v možgane med utrujenostjo ali prebujanjem. Polisomnografija je pokazala, da je spanje ljudi periodičen in reden aktiven fiziološki proces v različnih fazah.

        Glede na značilnosti opisanega elektroencefalograma, premikanja oči in elektromiografije ga lahko grobo razdelimo na hitro očesno dinamično spanje (skrajšano REM) in nehitro očesno spanje (skrajšano NREM).

        V fazi REM spanja je mogoče ugotoviti hitro in neenakomerno gibanje oči, dihanje in srčni utrip se povečata, krvni tlak se dvigne, mišični tonus pa se zmanjša; spanje brez hitrega premikanja oči lahko nadalje razdelimo na 1, 2, 3 4. V štirih obdobjih je mogoče opaziti redne in značilne možganske električne aktivnosti, kot so spalno vreteno in počasnejše možganske električne aktivnosti z visoko amplitudo. Spanje REM in ne-REM spanje predstavljata cikel spanja, približno 60–90 minut, približno 4–7 takšnih ciklov na noč, mladi spijo čez noč, spanje REM predstavlja približno 20–25 % in ne - spanje s hitrimi gibi oči predstavlja približno 75 %-80 %.

        Nadaljnje študije so pokazale, da v fazi spanja REM neprekinjeno spanje povzroči kratka občasna prebujanja, kar je koristno za telo, da ostane pozorno na spremembe v okolju in poveča sintezo beljakovin pri dojenčkih in majhnih otrocih, kar je koristno za vzdržujejo nevrološke funkcije pri odraslih. Dopolnite, sodelujte pri preoblikovanju in utrjevanju spomina. V ne-REM fazi spanja je ugotovljeno, da se poraba energije telesa zmanjša, izločanje različnih hormonov hipofize pa se poveča, izločanje rastnega hormona pa doseže vrh v četrti fazi, tako da lahko odpravi utrujenost telesa'i povrnitev telesne moči.

Skratka, spanec je zelo pomemben za fizično in psihično zdravje človeškega telesa. Ljudje bi morali svoje življenje urediti znanstveno, imeti redne urnike, dobro spati in uživati ​​srečno življenje.