Mengapa orang memerlukan tidur?

        Ini adalah topik lama dan baru tanpa jawapan yang memuaskan. Pada hari-hari awal, ia dianggap sebagai sejenis jeda dalam kesedaran, dan kemudiannya ia dianggap sebagai rehat mental sementara, serupa dengan dorman haiwan, yang merupakan sejenis "terputus dan tidak aktif" daripada sel saraf. Sejak teknologi elektrofisiologi, orang Ia secara beransur-ansur mendedahkannya "tabir misteri"

　　 Ternyata tidur manusia bukanlah proses pasif dan statik seperti yang disangkakan pada asalnya, ia hanya disebabkan oleh kemasukan berterusan pelbagai rangsangan ke dalam otak semasa keletihan atau terjaga. Polisomnografi mendapati bahawa tidur manusia adalah proses fisiologi aktif yang berkala dan tetap dalam fasa yang berbeza.

        Mengikut ciri-ciri elektroensefalogram, pergerakan mata dan elektromiografi yang diterangkan, ia boleh dibahagikan secara kasar kepada tidur dinamik mata cepat (disingkatkan REM) dan tidur mata tidak cepat (disingkatkan NREM).

        Dalam peringkat tidur REM, pergerakan mata yang cepat dan tidak teratur boleh didapati, pernafasan dan denyutan jantung meningkat, tekanan darah meningkat, dan nada otot berkurangan; tidur pergerakan mata tidak pantas boleh dibahagikan lagi kepada 1, 2, 3 4. Dalam empat tempoh tersebut, aktiviti elektrik otak yang teratur dan berciri seperti spindle tidur dan aktiviti elektrik otak yang lebih perlahan amplitud tinggi boleh dilihat semasa tempoh tersebut. Dan tidur REM dan tidur bukan REM membentuk kitaran tidur, kira-kira 60-90 minit, kira-kira 4-7 kitaran sedemikian dalam satu malam, orang muda tidur semalaman, tidur REM adalah kira-kira Ia menyumbang 20%-25%, dan bukan -Tidur pergerakan mata yang pantas menyumbang kira-kira 75%-80%.

        Kajian lanjut mendapati bahawa dalam peringkat tidur REM, tidur berterusan menghasilkan kebangkitan berkala yang singkat, yang bermanfaat kepada badan untuk kekal berwaspada terhadap perubahan dalam persekitaran sekeliling, dan untuk meningkatkan sintesis protein pada bayi dan kanak-kanak kecil, dan ia bermanfaat untuk mengekalkan fungsi saraf pada orang dewasa. Lengkapkan, mengambil bahagian dalam transformasi dan penyatuan ingatan. Pada peringkat tidur bukan REM, didapati bahawa penggunaan tenaga badan berkurangan, dan rembesan pelbagai hormon pituitari meningkat, dan rembesan hormon pertumbuhan mencapai puncak pada peringkat keempat, jadi ia boleh menghapuskan badan's keletihan dan memulihkan kekuatan fizikal.

Pendek kata, tidur sangat penting kepada kesihatan fizikal dan psikologi tubuh manusia. Orang harus mengatur kehidupan mereka secara saintifik, mempunyai jadual yang tetap, tidur yang lena, dan menikmati kehidupan yang bahagia.