چرا مردم به خواب نیاز دارند؟

        این یک موضوع قدیمی و تازه است که هنوز پاسخ رضایت بخشی ندارد. در اوایل آن را نوعی مکث در هوشیاری می دانستند و بعدها به عنوان یک استراحت روانی موقت، شبیه خواب حیوانات، که نوعی خواب است، تلقی می کردند. "قطع و غیرفعال شدن" از سلول های عصبی از آنجایی که فناوری الکتروفیزیولوژیک، مردم به تدریج از آن رونمایی کردند "حجاب رمز و راز"

　　 معلوم می شود که خواب انسان آنطور که در ابتدا تصور می شد یک فرآیند منفعل و ایستا نیست، بلکه تنها در اثر ورود مداوم محرک های مختلف به مغز در هنگام خستگی یا بیداری ایجاد می شود. پلی سومنوگرافی نشان داد که خواب افراد یک فرآیند فیزیولوژیکی فعال دوره ای و منظم در مراحل مختلف است.

        با توجه به ویژگی های الکتروانسفالوگرام توصیف شده، حرکت چشم و الکترومیوگرافی، می توان آن را به طور تقریبی به خواب دینامیک سریع چشم (به اختصار REM) و خواب غیر سریع چشم (به اختصار NREM) تقسیم کرد.

        در مرحله خواب REM، حرکت سریع و نامنظم چشم مشاهده می شود، تنفس و ضربان قلب افزایش می یابد، فشار خون افزایش می یابد و تون عضلانی کاهش می یابد. خواب بدون حرکت سریع چشم را می توان به 1، 2، 3 4 تقسیم کرد. در طی چهار دوره، فعالیت های الکتریکی منظم و مشخصه مغز مانند دوک نخ ریسی خواب و فعالیت های الکتریکی مغز با دامنه آهسته تر را می توان در طول دوره مشاهده کرد. و خواب REM و خواب غیر REM یک چرخه خواب را تشکیل می دهند، حدود 60-90 دقیقه، حدود 4-7 چرخه از این قبیل در یک شب، افراد جوان یک شب می خوابند، خواب REM حدود 20٪ - 25٪ است و غیره. خواب با حرکات سریع چشم حدود 75 تا 80 درصد است.

        مطالعات بیشتر نشان داده است که در مرحله خواب REM، خواب مداوم بیداری های دوره ای کوتاهی ایجاد می کند که برای بدن مفید است تا نسبت به تغییرات محیط اطراف هوشیار بماند و سنتز پروتئین در نوزادان و کودکان خردسال را افزایش دهد و برای بدن مفید است. حفظ عملکرد عصبی در بزرگسالان کامل کنید، در تبدیل و تثبیت حافظه شرکت کنید. در مرحله خواب غیر REM مشخص می‌شود که مصرف انرژی بدن کاهش می‌یابد و ترشح هورمون‌های مختلف هیپوفیز افزایش می‌یابد و ترشح هورمون رشد در مرحله چهارم به اوج خود می‌رسد، بنابراین می‌توان آن را از بین برد. بدن's خستگی و بازیابی قدرت بدنی

به طور خلاصه، خواب برای سلامت جسمی و روانی بدن انسان بسیار مهم است. مردم باید زندگی خود را به صورت علمی تنظیم کنند، برنامه منظمی داشته باشند، خواب خوبی داشته باشند و از زندگی شاد لذت ببرند.