Hvorfor trenger folk søvn?

        Dette er et gammelt og ferskt tema uten tilfredsstillende svar ennå. I de første dagene ble det ansett for å være en slags pause i bevisstheten, og senere ble det sett på som en midlertidig mental hvile, lik dyrehvile, som er en slags "frakobling og inaktivering" av nerveceller. Siden elektrofysiologisk teknologi, mennesker Det gradvis avduket sin "mystikkens slør"

　　 Det viser seg at menneskelig søvn ikke er en passiv og statisk prosess som opprinnelig antatt, den er bare forårsaket av kontinuerlig inntreden av ulike stimuli i hjernen under tretthet eller oppvåkning. Polysomnografi fant at folks søvn er en periodisk og regelmessig aktiv fysiologisk prosess i forskjellige faser.

        I henhold til egenskapene til det beskrevne elektroencefalogrammet, øyebevegelsen og elektromyografien kan det grovt deles inn i rask øyedynamisk søvn (forkortet REM) og ikke-rask øyesøvn (forkortet NREM).

        I REM-søvnstadiet kan man finne raske og uregelmessige øyebevegelser, pust og hjertefrekvens øker, blodtrykket øker og muskeltonusen reduseres; ikke-raske øyebevegelsessøvn kan videre deles inn i 1, 2, 3 4. I løpet av de fire periodene kan vanlige og karakteristiske hjerneelektriske aktiviteter som søvnspindel og langsommere hjerneelektriske aktiviteter med høy amplitude sees i løpet av perioden. Og en REM-søvn og ikke-REM-søvn utgjør en søvnsyklus, ca. 60-90 minutter, ca. 4-7 slike sykluser på en natt, unge mennesker sover over natten, REM-søvn er ca. Den utgjør 20%-25%, og ikke -Raske øyebevegelser søvn utgjør omtrent 75%-80%.

        Ytterligere studier har funnet at i REM-søvnstadiet produserer kontinuerlig søvn korte periodiske oppvåkninger, noe som er gunstig for kroppen for å holde seg våken for endringer i omgivelsene, og for å øke proteinsyntesen hos spedbarn og små barn, og det er fordelaktig å opprettholde nevrologisk funksjon hos voksne. Fullfør, delta i transformasjonen og konsolideringen av minnet. I ikke-REM-søvnstadiet er det funnet at energiforbruket til kroppen reduseres, og utskillelsen av forskjellige hormoner i hypofysen øker, og utskillelsen av veksthormon når toppen i fjerde stadium, slik at det kan eliminere kroppens's tretthet og gjenopprette fysisk styrke.

Kort sagt, søvn er veldig viktig for den fysiske og psykologiske helsen til menneskekroppen. Folk bør tilrettelegge livene sine vitenskapelig, ha regelmessige timeplaner, ha god søvn og nyte et lykkelig liv.