Miért van szükségük az embereknek alvásra?

        Ez egy régi és friss téma, amire még nincs kielégítő válasz. A kezdeti időkben egyfajta tudati szünetnek, később pedig az állati nyugalomhoz hasonló átmeneti lelki pihenésnek tekintették, ami egyfajta "lekapcsolás és inaktiválás" idegsejtek. Az elektrofiziológiai technológia óta az emberek Fokozatosan felfedte a leplet "rejtély fátyla"

　　 Kiderült, hogy az emberi alvás nem passzív és statikus folyamat, ahogyan azt eredetileg gondolták, csak az okozza, hogy fáradtság vagy ébredés közben folyamatosan különböző ingerek jutnak az agyba. A poliszomnográfia azt találta, hogy az emberek alvása egy periodikus és rendszeres, különböző fázisú aktív élettani folyamat.

        A leírt elektroencefalogram, szemmozgás és elektromiográfia jellemzői szerint nagyjából felosztható rapid eye-dinamikus alvásra (rövidítve REM) és nem gyors szem alvásra (rövidítve NREM).

        A REM alvás szakaszában gyors és szabálytalan szemmozgás tapasztalható, a légzés és a pulzusszám fokozódik, a vérnyomás emelkedik, az izomtónus csökken; A nem gyors szemmozgásos alvás tovább osztható 1-re, 2-re, 3-ra. A négy periódus alatt rendszeres és jellegzetes agyi elektromos aktivitások, például alvási orsó és nagy amplitúdójú lassabb agyi elektromos aktivitások láthatók az időszak alatt. A REM alvás és a nem REM alvás pedig egy alvási ciklust alkot, körülbelül 60-90 perc, körülbelül 4-7 ilyen ciklus egy éjszaka, a fiatalok egy éjszakát alszanak, a REM alvás kb. 20-25%-át teszi ki, és nem. - A gyors szemmozgású alvás körülbelül 75-80%-át teszi ki.

        További tanulmányok kimutatták, hogy a REM alvási szakaszban a folyamatos alvás rövid időszakos ébredéseket produkál, ami jót tesz a szervezetnek, hogy éber maradjon a környező környezet változásaira, és fokozza a fehérjeszintézist csecsemőknél és kisgyermekeknél, és előnyös a fenntartani a neurológiai funkciót felnőtteknél. Teljesíts, vegyen részt az emlékezet átalakulásában és megszilárdításában. A nem REM alvási szakaszban azt tapasztalják, hogy csökken a szervezet energiafelhasználása, és fokozódik az agyalapi mirigy különböző hormonjainak szekréciója, a növekedési hormon szekréciója pedig a negyedik szakaszban éri el a csúcsát, így képes kiküszöbölni. a test<000000 #39;s fáradtság és a fizikai erő helyreállítása.

Röviden, az alvás nagyon fontos az emberi test fizikai és pszichológiai egészsége szempontjából. Az embereknek tudományosan kell berendezkedniük az életükkel, rendszeres időbeosztással, jól aludniuk és boldog életet kell élvezniük.