なぜ人には睡眠が必要なのでしょうか？
これは古くて新しいトピックであり、満足のいく答えはまだありません。 初期には、それは一種の意識の停止であると考えられていましたが、後には動物の休眠に似た一時的な精神的な休息とみなされました。 "切断と非アクティブ化" 神経細胞の。 電気生理学的技術が普及して以来、人々はその技術を徐々に明らかにしてきました。 "謎のベール"
人間の睡眠は当初考えられていたような受動的で静的なプロセスではなく、疲労時や覚醒時にさまざまな刺激が脳に継続的に流入することによってのみ引き起こされることが判明しました。 睡眠ポリグラフィーにより、人々の睡眠はさまざまな段階で周期的かつ規則的に活発な生理学的プロセスであることがわかりました。
記載された脳波、眼球運動、筋電図の特徴により、Rapid Eye Dynamic Sleep（略称：REM）とNon-Rapid Eye Sleep（略称：NREM）に大別できます。
レム睡眠段階では、急速かつ不規則な眼球運動が見られ、呼吸数と心拍数が増加し、血圧が上昇し、筋緊張が低下します。非急速眼球運動睡眠はさらに 1、2、3、4 に分類できます。 4 つの期間中、睡眠紡錘体や高振幅のより遅い脳電気活動などの規則的で特徴的な脳電気活動がその期間中に見られます。 そして、レム睡眠とノンレム睡眠は睡眠サイクルを構成し、約60〜90分で、一晩にそのようなサイクルが約4〜7回あり、若者は一晩中眠りますが、レム睡眠は約20％〜25％を占め、・急速眼球運動睡眠は約75%～80%を占めます。
さらなる研究により、レム睡眠段階では、継続的な睡眠により短い周期的な覚醒が生じ、体が周囲環境の変化に注意を払い続け、乳児や幼児のタンパク質合成が増加するのに有益であることが判明しました。成人の神経機能を維持します。 完了し、記憶の変容と固定化に参加してください。 ノンレム睡眠段階では、体のエネルギー消費が減少し、下垂体の各種ホルモンの分泌が増加し、第4段階で成長ホルモンの分泌がピークに達することがわかっており、睡眠不足を解消することができます。体の疲労を回復し、体力を回復します。
つまり、睡眠は人間の身体的および心理的健康にとって非常に重要です。 人々は科学的に生活を整え、規則正しいスケジュールを立て、十分な睡眠をとり、幸せな生活を楽しむべきです。
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