لماذا يحتاج الإنسان إلى النوم؟

        هذا موضوع قديم وحديث ولا توجد إجابة مرضية له حتى الآن. في الأيام الأولى، كان يعتبر بمثابة نوع من التوقف في الوعي، وفيما بعد كان يعتبر بمثابة راحة عقلية مؤقتة، على غرار السكون الحيواني، وهو نوع من السكون. "قطع الاتصال وتعطيل" من الخلايا العصبية. منذ ظهور التكنولوجيا الفيزيولوجية الكهربية، كشف الناس النقاب عنها تدريجيًا "حجاب الغموض"

　　 لقد تبين أن نوم الإنسان ليس عملية سلبية وساكنة كما كان يعتقد في الأصل، فهو يحدث فقط بسبب الدخول المستمر للمحفزات المختلفة إلى الدماغ أثناء التعب أو الاستيقاظ. وجد تخطيط النوم أن نوم الأشخاص هو عملية فسيولوجية نشطة دورية ومنتظمة في مراحل مختلفة.

        وفقًا لخصائص مخطط كهربية الدماغ الموصوف وحركة العين وتخطيط كهربية العضل، يمكن تقسيمها تقريبًا إلى نوم ديناميكي سريع للعين (يُختصر بـ REM) ونوم العين غير السريع (يُختصر بـ NREM).

        في مرحلة نوم حركة العين السريعة، يمكن ملاحظة حركة العين السريعة وغير المنتظمة، وزيادة التنفس ومعدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وانخفاض قوة العضلات؛ يمكن تقسيم نوم حركة العين غير السريعة إلى 1، 2، 3 4. خلال الفترات الأربع، يمكن رؤية الأنشطة الكهربائية المنتظمة والمميزة للدماغ مثل مغزل النوم والأنشطة الكهربائية البطيئة عالية السعة في الدماغ خلال هذه الفترة. ويشكل نوم حركة العين السريعة والنوم غير حركة العين السريعة دورة نوم، حوالي 60-90 دقيقة، أي حوالي 4-7 دورات في الليلة الواحدة، وينام الشباب طوال الليل، ويشكل نوم حركة العين السريعة حوالي 20%-25%، وغير - نوم حركة العين السريعة يشكل حوالي 75%-80%.

        وقد وجدت دراسات أخرى أنه في مرحلة نوم حركة العين السريعة، ينتج النوم المستمر استيقاظات دورية قصيرة، وهو أمر مفيد للجسم ليظل يقظًا للتغيرات في البيئة المحيطة، ولزيادة تخليق البروتين عند الرضع والأطفال الصغار، كما أنه مفيد الحفاظ على الوظيفة العصبية لدى البالغين. استكمال المشاركة في تحويل وتقوية الذاكرة. وفي مرحلة النوم غير حركة العين السريعة، وجد أن استهلاك الجسم للطاقة يقل، ويزداد إفراز الهرمونات المختلفة للغدة النخامية، ويصل إفراز هرمون النمو إلى ذروته في المرحلة الرابعة، فيتمكن من القضاء على تعب الجسم&واستعادة القوة البدنية.

باختصار النوم مهم جداً للصحة الجسدية والنفسية لجسم الإنسان. يجب على الإنسان أن يرتب حياته بشكل علمي، وأن يكون لديه جداول منتظمة، وأن يحصل على نوم جيد، ويستمتع بحياة سعيدة.