Zergatik behar du jendeak lo egiteko?

        Gai zaharra eta freskoa da oraindik erantzun egokirik ez duena. Hasieran, kontzientziaren etenaldi modukotzat hartzen zen, eta geroago behin-behineko atseden mentaltzat hartu zen, animalien lozorroaren antzekoa, hau da. "deskonexioa eta inaktibazioa" nerbio-zelulen. Teknologia elektrofisiologikoa geroztik, jendeak pixkanaka bere inauguratu zuen "misterioaren beloa"

　　 Bihurtzen da gizakiaren loa ez dela hasiera batean uste zen bezala prozesu pasibo eta estatiko bat, nekean edo esnatzean hainbat estimulu garunean etengabe sartzeak soilik eragiten du. Polisomnografiak aurkitu zuen pertsonen loa prozesu fisiologiko aktibo periodiko eta erregular bat dela fase ezberdinetan.

        Deskribatutako elektroentzefalogramaren, begien mugimenduaren eta elektromiografiaren ezaugarrien arabera, gutxi gorabehera begi bizkorreko lo dinamikoa (REM gisa laburtua) eta begien lo ez-azkarra (NREM gisa laburtua) bana daiteke.

        REM loaren fasean, begi-mugimendu bizkor eta irregularrak aurki daitezke, arnasketa eta bihotz-taupadak handitzen dira, odol-presioa igotzen da eta muskulu-tonua gutxitzen da; begi-mugimendu azkarra ez den loa 1, 2, 3 4tan bana daiteke. Lau aldietan, garuneko jarduera elektriko erregularrak eta ezaugarriak, hala nola loaren ardatza eta anplitude handiko garuneko jarduera elektriko motelagoak ikus daitezke aldian. Eta lo REM eta lo ez-REM loaren ziklo bat osatzen dute, 60-90 minutu ingurukoa, gau batean horrelako 4-7 ziklo inguru, gazteek gauean lo egiten dute, REM loa % 20-25 ingurukoa da, eta ez. -Begien mugimendu azkarra loak %75-%80 inguru hartzen du.

        Ikerketa gehiagok aurkitu dute lo REM fasean, etengabeko loaldiak aldizkako esnatze laburrak sortzen dituela, eta hori onuragarria da gorputzarentzat inguruneko aldaketekin adi egoteko eta haurtxoen eta haur txikien proteinen sintesia areagotzeko, eta onuragarria da. helduengan funtzio neurologikoa mantentzea. Osatu, memoriaren eraldaketan eta finkapenean parte hartu. Ez-REM loaren fasean, gorputzaren energia-kontsumoa murrizten dela eta hipofisiaren hainbat hormonen jariapena handitzen da eta hazkuntza-hormonaren jariapena laugarren fasean gailurrera iristen da, beraz, desagerrarazi dezake. gorputza'nekea eta indar fisikoa berreskuratu.

Laburbilduz, loa oso garrantzitsua da giza gorputzaren osasun fisiko eta psikologikorako. Jendeak bere bizitza zientifikoki antolatu behar du, ordutegi erregularrak izan, ondo lo egin eta bizitza zoriontsuaz gozatu.