लोकांना झोपेची गरज का आहे?

        हा एक जुना आणि ताजा विषय आहे ज्याला अद्याप समाधानकारक उत्तर नाही. सुरुवातीच्या काळात, हा एक प्रकारचा चैतन्यविराम मानला जात होता, आणि नंतर तो तात्पुरता मानसिक विश्रांती मानला गेला, प्राण्यांच्या सुप्तावस्थेप्रमाणेच, जो एक प्रकारचा आहे. "डिस्कनेक्शन आणि निष्क्रियता" चेतापेशींचे. इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल तंत्रज्ञान असल्याने, लोकांनी हळूहळू त्याचे अनावरण केले "रहस्याचा पडदा"

　　 असे दिसून आले की मानवी झोप ही मूळतः विचार केल्याप्रमाणे निष्क्रिय आणि स्थिर प्रक्रिया नाही, ती केवळ थकवा किंवा जागरण दरम्यान मेंदूमध्ये विविध उत्तेजनांच्या सतत प्रवेशामुळे होते. पॉलीसोम्नोग्राफीमध्ये असे आढळून आले की लोकांची झोप ही वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये नियमित आणि नियमित सक्रिय शारीरिक प्रक्रिया आहे.

        वर्णित इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राम, डोळ्यांची हालचाल आणि इलेक्ट्रोमायोग्राफीच्या वैशिष्ट्यांनुसार, ते अंदाजे जलद डोळा डायनॅमिक स्लीप (संक्षिप्त REM) आणि नॉन-रॅपिड डोळा झोप (संक्षिप्त NREM) मध्ये विभागले जाऊ शकते.

        आरईएम झोपेच्या अवस्थेत, डोळ्यांची जलद आणि अनियमित हालचाल दिसून येते, श्वासोच्छवास आणि हृदय गती वाढते, रक्तदाब वाढतो आणि स्नायूंचा टोन कमी होतो; नॉन-रॅपिड डोळा हालचाल झोपेची पुढील 1, 2, 3 4 मध्ये विभागणी केली जाऊ शकते. चार कालखंडात, नियमित आणि वैशिष्ट्यपूर्ण मेंदूच्या विद्युत क्रियाकलाप जसे की स्लीप स्पिंडल आणि उच्च-विपुलता मंद मेंदूच्या विद्युत क्रियाकलाप या कालावधीत दिसू शकतात. आणि आरईएम स्लीप आणि नॉन-आरईएम स्लीप हे झोपेचे चक्र बनते, सुमारे ६०-९० मिनिटे, एका रात्रीत सुमारे ४-७ अशी चक्रे, तरुण रात्रभर झोपतात, आरईएम स्लीप सुमारे २०%-२५% असते आणि - जलद डोळा हालचाल झोप सुमारे 75% -80% आहे.

        पुढील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की आरईएम स्लीप स्टेजमध्ये, सतत झोपेमुळे कमी कालावधीत जागरण होते, जे शरीराला सभोवतालच्या वातावरणातील बदलांबद्दल सतर्क राहण्यासाठी आणि लहान मुलांमध्ये आणि लहान मुलांमध्ये प्रथिने संश्लेषण वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरते. प्रौढांमध्ये न्यूरोलॉजिकल फंक्शन राखणे. पूर्ण करा, मेमरीच्या परिवर्तन आणि एकत्रीकरणात भाग घ्या. नॉन-आरईएम स्लीप स्टेजमध्ये, असे आढळून येते की शरीरातील ऊर्जेचा वापर कमी होतो, आणि पिट्यूटरीच्या विविध हार्मोन्सचा स्राव वाढतो आणि चौथ्या टप्प्यात ग्रोथ हार्मोनचा स्राव शिखरावर पोहोचतो, त्यामुळे ते दूर होऊ शकते. शरीर' थकवा आणि शारीरिक शक्ती पुनर्संचयित करा.

थोडक्यात, मानवी शरीराच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी झोप खूप महत्त्वाची आहे. लोकांनी त्यांचे जीवन शास्त्रोक्त पद्धतीने मांडले पाहिजे, नियमित वेळापत्रक असावे, चांगली झोप घ्यावी आणि आनंदी जीवनाचा आनंद घ्यावा.