Waarom hebben mensen slaap nodig?

        Dit is een oud en nieuw onderwerp waar nog geen bevredigend antwoord op bestaat. Vroeger werd het beschouwd als een soort pauze in het bewustzijn, en later werd het beschouwd als een tijdelijke mentale rust, vergelijkbaar met de rustperiode van dieren, wat een soort rust is. "ontkoppeling en inactivering" van zenuwcellen. Sinds de elektrofysiologische technologie hebben mensen het geleidelijk onthuld "sluier van mysterie"

　　 Het blijkt dat de menselijke slaap geen passief en statisch proces is zoals aanvankelijk werd gedacht, maar alleen wordt veroorzaakt door het voortdurend binnenkomen van verschillende stimuli in de hersenen tijdens vermoeidheid of ontwaken. Uit polysomnografie is gebleken dat de slaap van mensen een periodiek en regelmatig actief fysiologisch proces is in verschillende fasen.

        Volgens de kenmerken van het beschreven elektro-encefalogram, oogbeweging en elektromyografie kan deze grofweg worden onderverdeeld in snelle oogdynamische slaap (afgekort als REM) en niet-snelle oogslaap (afgekort als NREM).

        In de REM-slaapfase kunnen snelle en onregelmatige oogbewegingen worden waargenomen, nemen de ademhaling en de hartslag toe, stijgt de bloeddruk en neemt de spiertonus af; niet-snelle oogbewegingsslaap kan verder worden onderverdeeld in 1, 2, 3 4. Gedurende de vier perioden kunnen tijdens de periode regelmatige en karakteristieke elektrische hersenactiviteiten worden waargenomen, zoals slaapspindel en langzamere elektrische hersenactiviteiten met hoge amplitude. En een REM-slaap en niet-REM-slaap vormen een slaapcyclus, ongeveer 60-90 minuten, ongeveer 4-7 van dergelijke cycli per nacht, jonge mensen slapen 's nachts, REM-slaap is ongeveer 20% -25%, en niet -slaap met snelle oogbewegingen is goed voor ongeveer 75% -80%.

        Uit verder onderzoek is gebleken dat continue slaap in de REM-slaapfase zorgt voor korte periodieke ontwakingen, wat gunstig is voor het lichaam om alert te blijven op veranderingen in de omgeving, en de eiwitsynthese bij zuigelingen en jonge kinderen te verhogen. behoud van de neurologische functie bij volwassenen. Voltooi, neem deel aan de transformatie en consolidatie van het geheugen. In de niet-REM-slaapfase blijkt dat het energieverbruik van het lichaam wordt verminderd en dat de afscheiding van verschillende hormonen van de hypofyse toeneemt, en dat de afscheiding van groeihormoon de piek bereikt in de vierde fase, zodat het kan elimineren de vermoeidheid van het lichaam'en herstelt de fysieke kracht.

Kortom, slaap is erg belangrijk voor de fysieke en psychologische gezondheid van het menselijk lichaam. Mensen moeten hun leven wetenschappelijk inrichten, een regelmatig schema hebben, goed slapen en van een gelukkig leven genieten.