लोगों को नींद की आवश्यकता क्यों है?

        यह एक पुराना और ताज़ा विषय है जिसका अभी तक कोई संतोषजनक उत्तर नहीं मिला है। शुरुआती दिनों में, इसे चेतना में एक प्रकार का ठहराव माना जाता था, और बाद में इसे जानवरों की सुस्ती के समान एक अस्थायी मानसिक आराम माना जाता था, जो एक प्रकार का है "वियोग और निष्क्रियता" तंत्रिका कोशिकाओं का. इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल तकनीक के बाद से, लोगों ने धीरे-धीरे इसका अनावरण किया "रहस्य का पर्दा"

　　 यह पता चला है कि मानव नींद एक निष्क्रिय और स्थिर प्रक्रिया नहीं है जैसा कि मूल रूप से सोचा गया था, यह केवल थकान या जागृति के दौरान मस्तिष्क में विभिन्न उत्तेजनाओं के निरंतर प्रवेश के कारण होता है। पॉलीसोम्नोग्राफी में पाया गया कि लोगों की नींद विभिन्न चरणों में एक आवधिक और नियमित सक्रिय शारीरिक प्रक्रिया है।

        वर्णित इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम, नेत्र गति और इलेक्ट्रोमोग्राफी की विशेषताओं के अनुसार, इसे मोटे तौर पर रैपिड आई डायनेमिक स्लीप (संक्षिप्त रूप में आरईएम) और नॉन-रैपिड आई स्लीप (संक्षिप्त रूप में एनआरईएम) में विभाजित किया जा सकता है।

        आरईएम नींद के चरण में, तीव्र और अनियमित नेत्र गति देखी जा सकती है, श्वास और हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, और मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है; नॉन-रैपिड आई मूवमेंट नींद को 1, 2, 3 4 में विभाजित किया जा सकता है। चार अवधियों के दौरान, नियमित और विशिष्ट मस्तिष्क विद्युत गतिविधियाँ जैसे स्लीप स्पिंडल और उच्च-आयाम धीमी मस्तिष्क विद्युत गतिविधियाँ देखी जा सकती हैं। और एक आरईएम नींद और गैर-आरईएम नींद एक नींद चक्र का गठन करती है, लगभग 60-90 मिनट, एक रात में लगभग 4-7 ऐसे चक्र, युवा लोग रात भर सोते हैं, आरईएम नींद लगभग 20% -25% होती है, और गैर -तीव्र नेत्र गति नींद का कारण लगभग 75%-80% है।

        आगे के अध्ययनों से पता चला है कि आरईएम नींद के चरण में, निरंतर नींद छोटी-छोटी आवधिक जागृति पैदा करती है, जो आसपास के वातावरण में परिवर्तनों के प्रति सतर्क रहने और शिशुओं और छोटे बच्चों में प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाने के लिए शरीर के लिए फायदेमंद है, और यह फायदेमंद है। वयस्कों में तंत्रिका संबंधी कार्य को बनाए रखें। पूर्ण करें, स्मृति के परिवर्तन और समेकन में भाग लें। गैर-आरईएम नींद चरण में, यह पाया गया है कि शरीर की ऊर्जा खपत कम हो जाती है, और पिट्यूटरी के विभिन्न हार्मोन का स्राव बढ़ जाता है, और विकास हार्मोन का स्राव चौथे चरण में चरम पर पहुंच जाता है, इसलिए इसे समाप्त किया जा सकता है शरीर'की थकान और शारीरिक शक्ति को बहाल करना।

संक्षेप में, नींद मानव शरीर के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लोगों को अपने जीवन को वैज्ञानिक ढंग से व्यवस्थित करना चाहिए, नियमित कार्यक्रम रखना चाहिए, अच्छी नींद लेनी चाहिए और सुखी जीवन का आनंद लेना चाहिए।