Kwa nini watu wanahitaji kulala?

        Hii ni mada ya zamani na mpya bila jibu la kuridhisha bado. Katika siku za kwanza, ilizingatiwa kuwa aina ya pause katika fahamu, na baadaye ilionekana kama pumziko la kiakili la muda, sawa na usingizi wa wanyama, ambayo ni aina ya kupumzika. "kukatwa na kutokuwezesha" ya seli za neva. Tangu teknolojia ya electrophysiological, watu Ni hatua kwa hatua ilizindua yake "pazia la siri"

　　 Inabadilika kuwa kulala kwa mwanadamu sio mchakato wa kupita na tuli kama ilivyofikiriwa hapo awali, husababishwa tu na kuingia kwa mara kwa mara kwa vichocheo mbalimbali kwenye ubongo wakati wa uchovu au kuamka. Polysomnografia iligundua kuwa usingizi wa watu ni mchakato wa mara kwa mara na wa kawaida wa kisaikolojia katika awamu tofauti.

        Kulingana na sifa za electroencephalogram iliyoelezewa, mwendo wa macho na elektromiyografia, inaweza kugawanywa katika usingizi wa haraka wa jicho (kwa kifupi kama REM) na usingizi wa macho usio wa haraka (kwa kifupi kama NREM).

        Katika hatua ya usingizi wa REM, harakati ya jicho ya haraka na isiyo ya kawaida inaweza kupatikana, kupumua na kuongezeka kwa moyo, shinikizo la damu huinuka, na sauti ya misuli hupungua; usingizi usio wa haraka wa macho unaweza kugawanywa zaidi katika 1, 2, 3 4. Katika vipindi hivyo vinne, shughuli za umeme za kawaida na za kawaida za ubongo kama vile spindle ya kulala na shughuli za polepole za ubongo za amplitude zinaweza kuonekana katika kipindi hicho. Na usingizi wa REM na usingizi usio wa REM unajumuisha mzunguko wa usingizi, kama dakika 60-90, kuhusu mizunguko 4-7 kama hiyo kwa usiku, vijana hulala usiku mmoja, usingizi wa REM ni kuhusu 20% -25%, na - Usingizi wa mwendo wa haraka wa macho huchangia karibu 75% -80%.

        Uchunguzi zaidi umegundua kuwa katika hatua ya usingizi wa REM, usingizi wa kuendelea hutoa kuamka kwa muda mfupi, ambayo ni ya manufaa kwa mwili kubaki macho kwa mabadiliko katika mazingira ya jirani, na kuongeza awali ya protini kwa watoto wachanga na watoto wadogo, na ni manufaa kwa kudumisha kazi ya neva kwa watu wazima. Kamilisha, shiriki katika mabadiliko na ujumuishaji wa kumbukumbu. Katika hatua ya usingizi isiyo ya REM, hupatikana kwamba matumizi ya nishati ya mwili yamepunguzwa, na usiri wa homoni mbalimbali za tezi huongezeka, na usiri wa homoni ya ukuaji hufikia kilele katika hatua ya nne, hivyo inaweza kuondokana. mwili'uchovu na kurejesha nguvu za kimwili.

Kwa kifupi, usingizi ni muhimu sana kwa afya ya kimwili na kisaikolojia ya mwili wa binadamu. Watu wanapaswa kupanga maisha yao kisayansi, kuwa na ratiba za kawaida, kulala vizuri, na kufurahia maisha yenye furaha.