Tại sao con người cần ngủ?

        Đây là một chủ đề cũ và mới chưa có câu trả lời thỏa đáng. Trong những ngày đầu, nó được coi là một kiểu tạm dừng trong ý thức, và sau này nó được coi là sự nghỉ ngơi tạm thời về mặt tinh thần, tương tự như trạng thái ngủ đông của động vật, là một loại "ngắt kết nối và vô hiệu hóa" của tế bào thần kinh. Kể từ khi có công nghệ điện sinh lý, con người dần dần bộc lộ nó "bức màn bí ẩn"

　　 Hoá ra giấc ngủ của con người không phải là một quá trình thụ động và tĩnh tại như suy nghĩ ban đầu, nó chỉ được gây ra bởi sự xâm nhập liên tục của nhiều loại kích thích khác nhau vào não trong lúc mệt mỏi hoặc thức giấc. Đo đa giấc ngủ cho thấy giấc ngủ của con người là một quá trình sinh lý hoạt động định kỳ và đều đặn ở các giai đoạn khác nhau.

        Theo các đặc điểm của điện não đồ, chuyển động của mắt và điện cơ đồ được mô tả, nó có thể được chia đại khái thành giấc ngủ động mắt nhanh (viết tắt là REM) và giấc ngủ mắt không nhanh (viết tắt là NREM).

        Trong giai đoạn giấc ngủ REM, có thể nhận thấy chuyển động mắt nhanh và không đều, nhịp thở và nhịp tim tăng, huyết áp tăng và trương lực cơ giảm; giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh có thể được chia thành 1, 2, 3 4. Trong bốn thời kỳ, có thể thấy các hoạt động điện não thường xuyên và đặc trưng như trục quay giấc ngủ và các hoạt động điện não chậm hơn ở biên độ cao trong suốt thời kỳ này. Và giấc ngủ REM và giấc ngủ không REM cấu thành một chu kỳ giấc ngủ, khoảng 60-90 phút, khoảng 4-7 chu kỳ như vậy trong một đêm, người trẻ ngủ qua đêm, giấc ngủ REM chiếm khoảng 20%-25%, còn không - Chuyển động mắt nhanh khi ngủ chiếm khoảng 75%-80%.

        Các nghiên cứu sâu hơn đã phát hiện ra rằng trong giai đoạn giấc ngủ REM, giấc ngủ liên tục tạo ra những lần thức giấc ngắn định kỳ, có lợi cho cơ thể để luôn cảnh giác với những thay đổi của môi trường xung quanh và tăng tổng hợp protein ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đồng thời có lợi cho duy trì chức năng thần kinh ở người lớn. Hoàn thiện, tham gia vào quá trình chuyển hóa và củng cố trí nhớ. Ở giai đoạn giấc ngủ không REM, người ta nhận thấy mức tiêu thụ năng lượng của cơ thể giảm đi, tuyến yên tiết ra nhiều loại hormone khác nhau, đồng thời sự tiết ra hormone tăng trưởng đạt đỉnh điểm ở giai đoạn thứ tư nên có thể loại bỏ cơ thể's mệt mỏi và phục hồi thể lực.

Tóm lại, giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tâm lý của cơ thể con người. Mọi người nên sắp xếp cuộc sống một cách khoa học, có lịch trình đều đặn, ngủ ngon và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.