Навіщо людям сон?

        Це стара та свіжа тема, на яку ще немає задовільної відповіді. Спочатку це вважалося своєрідною паузою свідомості, а пізніше — тимчасовим розумовим відпочинком, схожим на сплячку тварини, яка є різновидом "відключення та дезактивація" нервових клітин. Починаючи з електрофізіологічної технології, люди поступово розкривали її "завіса таємниці"

　　 Виявляється, сон людини не є пасивним і статичним процесом, як вважалося спочатку, він лише спричинений безперервним надходженням різноманітних подразників у мозок під час втоми чи пробудження. Полісомнографія виявила, що сон людини є періодичним і регулярним активним фізіологічним процесом у різних фазах.

        Відповідно до характеристик описаної електроенцефалограми, руху очей і електроміографії її можна приблизно розділити на швидкий динамічний сон очей (скорочено REM) і нешвидкий сон очей (скорочено NREM).

        На стадії швидкого сну спостерігаються швидкі та нерегулярні рухи очей, частішає дихання та серцебиття, підвищується артеріальний тиск і знижується м’язовий тонус; сон без швидких рухів очей можна далі розділити на 1, 2, 3 4. Протягом чотирьох періодів можна спостерігати регулярну та характерну електричну активність мозку, таку як веретено сну та повільну електричну активність мозку з високою амплітудою. І швидкий сон, і не швидкий сон становлять цикл сну, приблизно 60-90 хвилин, приблизно 4-7 таких циклів за ніч, молоді люди сплять всю ніч, швидкий сон становить приблизно 20%-25%, а не - на сон із швидкими рухами очей припадає приблизно 75%-80%.

        Подальші дослідження показали, що на стадії швидкого сну безперервний сон призводить до коротких періодичних пробуджень, що корисно для організму, щоб залишатися уважним до змін навколишнього середовища, а також для збільшення синтезу білка у немовлят і маленьких дітей, а також корисно для підтримувати неврологічну функцію у дорослих. Завершують, беруть участь у перетворенні та консолідації пам'яті. На стадії швидкого сну виявлено, що споживання енергії організмом зменшується, секреція різних гормонів гіпофіза збільшується, а секреція гормону росту досягає піку на четвертій стадії, тому він може усунути втома організму'відновлення фізичних сил.

Одним словом, сон дуже важливий для фізичного та психологічного здоров’я людського організму. Люди повинні влаштовувати своє життя науково, мати регулярний графік, добре спати та насолоджуватися щасливим життям.