Proč lidé potřebují spánek?

        Toto je staré a čerstvé téma bez uspokojivé odpovědi. V raných dobách to bylo považováno za jakousi pauzu ve vědomí a později to bylo považováno za dočasný duševní odpočinek, podobný zvířecí dormanci, což je druh "odpojení a deaktivace" nervových buněk. Od elektrofyziologické technologie lidé Postupně odhalovali své "závoj tajemství"

　　 Ukazuje se, že lidský spánek není pasivní a statický proces, jak se původně myslelo, je způsoben pouze neustálým vstupem různých podnětů do mozku při únavě nebo probuzení. Polysomnografie zjistila, že spánek lidí je periodický a pravidelný aktivní fyziologický proces v různých fázích.

        Podle charakteristiky popsaného elektroencefalogramu, pohybu oka a elektromyografie jej lze zhruba rozdělit na rychlý oční Dynamický spánek (zkráceně REM) a nerychlý oční spánek (zkráceně NREM).

        Ve stadiu REM spánku lze nalézt rychlý a nepravidelný pohyb očí, zrychlí se dýchání a srdeční frekvence, zvýší se krevní tlak a sníží se svalový tonus; spánek bez rychlých pohybů očí lze dále rozdělit na 1, 2, 3 4. Během čtyř period lze během periody pozorovat pravidelné a charakteristické mozkové elektrické aktivity, jako je spánkové vřeténo a pomalejší mozkové elektrické aktivity s vysokou amplitudou. A REM spánek a non-REM spánek tvoří spánkový cyklus, asi 60–90 minut, asi 4–7 takových cyklů za noc, mladí lidé spí přes noc, REM spánek je asi 20–25 % a ne -rychlé pohyby očí spánek tvoří asi 75%-80%.

        Další studie zjistily, že ve fázi REM spánku kontinuální spánek produkuje krátká periodická probuzení, což je prospěšné pro tělo, aby zůstalo bdělé vůči změnám v okolním prostředí a pro zvýšení syntézy bílkovin u kojenců a malých dětí, a je prospěšné udržovat neurologické funkce u dospělých. Dokončit, podílet se na transformaci a konsolidaci paměti. Ve fázi non-REM spánku se zjistí, že se snižuje energetická spotřeba těla a zvyšuje se sekrece různých hormonů hypofýzy a sekrece růstového hormonu dosahuje vrcholu ve čtvrté fázi, takže může eliminovat únava těla's a obnovení fyzické síly.

Spánek je zkrátka velmi důležitý pro fyzické i psychické zdraví lidského těla. Lidé by si měli zařídit svůj život vědecky, mít pravidelný rozvrh, mít dobrý spánek a užívat si šťastný život.