Bakit kailangan ng mga tao ng tulog?

        Ito ay isang luma at sariwang paksa na wala pang kasiya-siyang sagot. Noong mga unang araw, ito ay itinuturing na isang uri ng paghinto sa kamalayan, at nang maglaon ay itinuring itong pansamantalang pahinga sa pag-iisip, katulad ng pagkakatulog ng hayop, na isang uri ng "pagtatanggal at hindi aktibo" ng mga nerve cells. Dahil ang electrophysiological teknolohiya, mga tao Ito ay unti-unti unveiled nito "tabing ng misteryo"

　　 Lumalabas na ang pagtulog ng tao ay hindi isang passive at static na proseso gaya ng orihinal na inakala, ito ay sanhi lamang ng patuloy na pagpasok ng iba't ibang stimuli sa utak sa panahon ng pagkapagod o paggising. Nalaman ng polysomnography na ang pagtulog ng mga tao ay isang pana-panahon at regular na aktibong proseso ng pisyolohikal sa iba't ibang yugto.

        Ayon sa mga katangian ng inilarawang electroencephalogram, paggalaw ng mata at electromyography, maaari itong halos nahahati sa mabilis na mata Dynamic na pagtulog (dinaglat bilang REM) at hindi mabilis na pagtulog sa mata (dinaglat bilang NREM).

        Sa yugto ng pagtulog ng REM, makikita ang mabilis at hindi regular na paggalaw ng mata, pagtaas ng paghinga at tibok ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, at pagbaba ng tono ng kalamnan; Ang pagtulog ng hindi mabilis na paggalaw ng mata ay maaaring nahahati pa sa 1, 2, 3 4. Sa loob ng apat na panahon, makikita ang mga regular at katangiang aktibidad ng elektrikal sa utak tulad ng sleep spindle at high-amplitude na mas mabagal na aktibidad ng elektrikal sa utak sa panahon ng regla. At ang REM sleep at non-REM sleep ay bumubuo ng sleep cycle, mga 60-90 minuto, humigit-kumulang 4-7 ganoong cycle sa isang gabi, ang mga kabataan ay natutulog magdamag, ang REM sleep ay tungkol Ito ay nagkakahalaga ng 20%-25%, at hindi -Ang pagtulog ng mabilis na paggalaw ng mata ay humigit-kumulang 75%-80%.

        Natuklasan ng mga karagdagang pag-aaral na sa yugto ng pagtulog ng REM, ang tuluy-tuloy na pagtulog ay nagbubunga ng maikling pana-panahong paggising, na kapaki-pakinabang sa katawan upang manatiling alerto sa mga pagbabago sa kapaligiran, at upang mapataas ang synthesis ng protina sa mga sanggol at maliliit na bata, at ito ay kapaki-pakinabang sa mapanatili ang neurological function sa mga matatanda. Kumpleto, lumahok sa pagbabago at pagsasama-sama ng memorya. Sa yugto ng pagtulog na hindi REM, natagpuan na ang pagkonsumo ng enerhiya ng katawan ay nabawasan, at ang pagtatago ng iba't ibang mga hormone ng pituitary ay tumataas, at ang pagtatago ng growth hormone ay umabot sa rurok sa ika-apat na yugto, upang maalis nito. ang katawan's pagod at ibalik ang pisikal na lakas.

Sa madaling salita, ang pagtulog ay napakahalaga sa pisikal at sikolohikal na kalusugan ng katawan ng tao. Dapat ayusin ng mga tao ang kanilang buhay sa siyentipikong paraan, magkaroon ng regular na mga iskedyul, magkaroon ng magandang pagtulog, at magsaya sa isang masayang buhay.