ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សត្រូវការការគេង?

        នេះ​ជា​ប្រធាន​បទ​ចាស់ និង​ស្រស់​ដែល​មិន​ទាន់​មាន​ចម្លើយ​គួរ​ឲ្យ​ពេញ​ចិត្ត​នៅ​ឡើយ​ទេ។ សម័យដើម គេចាត់ទុកថា ជាការសម្រាកក្នុងស្មារតីមួយប្រភេទ ហើយក្រោយមកទៀត ចាត់ទុកជាការសម្រាកផ្លូវចិត្តបណ្ដោះអាសន្ន ស្រដៀងនឹងការងងុយដេករបស់សត្វ ដែលជាប្រភេទនៃ "ការផ្តាច់និងអសកម្ម" នៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ ចាប់តាំងពីបច្ចេកវិជ្ជា electrophysiological មនុស្សវាបានបញ្ចេញបន្តិចម្តង ៗ "វាំងនននៃអាថ៌កំបាំង"

　　 វាប្រែថាការគេងរបស់មនុស្សមិនមែនជាដំណើរការអសកម្ម និងឋិតិវន្តដូចការគិតដំបូងឡើយ វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការបន្តនៃសារធាតុរំញោចផ្សេងៗចូលទៅក្នុងខួរក្បាលអំឡុងពេលអស់កម្លាំង ឬភ្ញាក់។ Polysomnography បានរកឃើញថាការគេងរបស់មនុស្សគឺជាដំណើរការសរីរវិទ្យាសកម្មទៀងទាត់ និងទៀងទាត់ក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា។

        យោងទៅតាមលក្ខណៈនៃ electroencephalogram ដែលបានពិពណ៌នា ចលនាភ្នែក និង electromyography វាអាចបែងចែកជា ភ្នែករហ័សថាមវន្ត (អក្សរកាត់ថា REM) និងការគេងភ្នែកមិនលឿន (អក្សរកាត់ថា NREM) ។

        នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេង REM ចលនាភ្នែកលឿននិងមិនទៀងទាត់អាចត្រូវបានរកឃើញ ការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង សម្ពាធឈាមកើនឡើង និងសម្លេងសាច់ដុំថយចុះ។ ការ​គេង​ដោយ​ចលនា​ភ្នែក​មិន​លឿន​អាច​បែង​ចែក​ជា​ ១, ២, ៣ ៤។ ក្នុងអំឡុងពេល 4 ដង សកម្មភាពអគ្គិសនីនៃខួរក្បាលទៀងទាត់ និងលក្ខណៈដូចជា ដំណេក spindle និងសកម្មភាពអគ្គិសនីនៃខួរក្បាលយឺតក្នុងកម្រិតខ្ពស់អាចត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ ហើយការគេង REM និងការគេងមិនមែន REM ​​បង្កើតជាវដ្តនៃការគេងប្រហែល 60-90 នាទីប្រហែល 4-7 វដ្តបែបនេះក្នុងមួយយប់មនុស្សវ័យក្មេងគេងពេញមួយយប់ការគេង REM គឺប្រហែល 20%-25% ហើយមិនមែន - ការគេងចលនាភ្នែកលឿនមានប្រហែល 75%-80% ។

        ការសិក្សាបន្ថែមបានរកឃើញថានៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេង REM ការគេងបន្តបង្កើតឱ្យមានការភ្ញាក់ពីដំណេករយៈពេលខ្លី ដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយដើម្បីរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានជុំវិញ និងបង្កើនការសំយោគប្រូតេអ៊ីនចំពោះទារក និងកុមារតូចៗ ហើយវាមានប្រយោជន៍ដល់ រក្សាមុខងារសរសៃប្រសាទចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ បំពេញ ចូលរួមក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ និងការពង្រឹងការចងចាំ។ នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងមិន REM ​​វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់រាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយការសំងាត់នៃអរម៉ូនផ្សេងៗនៃក្រពេញភីតូរីសកើនឡើងហើយការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនលូតលាស់ឈានដល់កម្រិតកំពូលក្នុងដំណាក់កាលទី 4 ដូច្នេះវាអាចបំបាត់បាន។ រាងកាយ' អស់កម្លាំង និងស្តារកម្លាំងរាងកាយឡើងវិញ។

សរុបមក ការគេងមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ មនុស្ស​គួរ​រៀបចំ​ជីវិត​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ មាន​កាលវិភាគ​ទៀងទាត់ គេង​លក់​ស្រួល និង​រីករាយ​នឹង​ជីវិត​ដ៏​រីករាយ។