ការជ្រើសរើសស្តង់ដារពូក

ការជ្រើសរើសស្តង់ដារពូក

មួយភាគបីនៃជីវិតត្រូវចំណាយក្នុងការគេង។ សូចនាករសំខាន់ៗចំនួន 4 នៃថាតើមនុស្សមាន "ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ" គឺ: ការគេងគ្រប់គ្រាន់ ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ គុណភាពល្អ និងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់; ងាយស្រួលក្នុងការដេកលក់; ការគេងបន្តដោយគ្មានការរំខាន; ងងុយគេង ភ្ញាក់ពីគេង អស់កម្លាំង។ល។ គុណភាពនៃការគេងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងពូក។ នៅពេលជ្រើសរើសពូក អ្នកប្រើប្រាស់អាចជ្រើសរើសពីភាពជ្រាបចូល ការបង្រួម ការគាំទ្រ ការអនុលោមភាព ភាពតានតឹងនៃផ្ទៃគ្រែ សីតុណ្ហភាពនៃការគេង និងសំណើមនៃការគេងរបស់ពូក។ ទិញពូកដែលត្រឹមត្រូវ និងគុណភាពល្អ។ ដោយសារស្ថានភាពជាក់លាក់របស់មនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដូចជាទម្ងន់ កម្ពស់ ធាត់ និងស្គម ទម្លាប់រស់នៅផ្ទាល់ខ្លួន ចំណូលចិត្ត។ល។ មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសតាមកាលៈទេសៈជាក់លាក់របស់ពួកគេ អាកាសធាតុក្នុងតំបន់ និងលក្ខខណ្ឌចំណូលសេដ្ឋកិច្ចផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលទិញពូក។ . មួយនៃតម្រូវការជាមូលដ្ឋានបំផុតគឺដើម្បីរក្សាឆ្អឹងខ្នង lumbar physiological lordosis នៅពេលដែលដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញ, និងខ្សែកោងរាងកាយគឺធម្មតា; ពេល​ដេក​ផ្ងារ ឆ្អឹងខ្នង​ចង្កេះ​មិន​គួរ​បត់ ឬ​បត់​ទៅ​ម្ខាង​ឡើយ ។

តើពូកប្រភេទណាដែលល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសគួរតែចាប់ផ្តើមពីមុខងាររបស់ពូក។ មុខងាររបស់ពូកគឺដើម្បីធានាថាអ្នកប្រើប្រាស់ទទួលបានការគេងប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងផាសុកភាព។ មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យពីរសម្រាប់ពូកដ៏ល្អ៖ មួយគឺថាមិនថាមនុស្សស្ថិតក្នុងទីតាំងណាក៏ដោយ ឆ្អឹងខ្នងអាចរក្សាឱ្យត្រង់ និងលាតសន្ធឹង។ មួយទៀតគឺសម្ពាធស្មើគ្នា ហើយរាងកាយទាំងមូលអាចសម្រាកបានពេញលេញនៅពេលដេកលើវា។ នេះទាក់ទងនឹងភាពទន់នៃពូក។

ភាពរឹងនៃពូកអាស្រ័យលើភាពរឹងនៃនិទាឃរដូវខាងក្នុង។ បន្ថែមពីលើភាពរឹងចាំបាច់សម្រាប់ទ្រទ្រង់និទាឃរដូវ និទាឃរដូវក៏គួរតែមានភាពធន់ល្អផងដែរ ដែលហៅថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពរឹងនិងភាពបត់បែន។ រឹង​ពេក ឬ​ទន់​ពេក ការ​ស្ទុះ​ងើប​ឡើង​វិញ​មិន​ល្អ​ទេ។ មនុស្សដែលដេកលើពូកដែលរឹងពេក ទទួលសម្ពាធលើចំណុចទាំងបួននៃក្បាល ខ្នង គូទ និងកែងជើង ហើយផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយមិនត្រូវបានដោះស្រាយទាំងស្រុងនោះទេ។ ឆ្អឹងខ្នង​ពិតជា​ស្ថិតក្នុង​ស្ថានភាព​រឹង និង​តានតឹង មិន​ត្រឹមតែ​មិនអាច​សម្រេចបាន​នូវ​ការសម្រាក​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​នោះទេ ហើយ​ការ​គេង​លើ​ពូក​បែបនេះ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​នឹង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​។ ពូកដែលទន់ពេក ធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលលិចនៅពេលដេក ហើយឆ្អឹងខ្នងត្រូវបត់ក្នុងរយៈពេលយូរ បណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើសរីរាង្គខាងក្នុង។ ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ក៏​មិន​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​ដែរ។ ដូច្នេះពូកដែលមានភាពរឹងល្មមគួរប្រើ។

ពូក​ល្អ​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​ឱ្យ​មនុស្ស​គេង​លក់​ស្រួល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រាង​កាយ​ផង​ដែរ ។ ជាទូទៅ ទីតាំងគេងមិនត្រឹមត្រូវរយៈពេលវែង ជាពិសេសការប្រើពូកមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅនៃសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង ដែលរំញោចសរសៃប្រសាទខាងក្នុងនៃឆ្អឹងខ្នង ធ្វើឱ្យសរីរាង្គដែលគ្រប់គ្រងដោយសរសៃប្រសាទបាត់បង់មុខងារធម្មតាបន្តិចម្តងៗ។ ពូក​ដែល​រឹង​ពេក​នឹង​មិន​ត្រឹមតែ​បង្ហាប់​សរសៃប្រសាទ​ខ្នង​របស់​មនុស្ស​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​ចរន្តឈាម​ធម្មតា​ដែរ​។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យឈឺខ្នង និងឈឺសរសៃប្រសាទ sciatic ផងដែរ។

ការស្ទះចរាចរឈាមដែលបណ្តាលមកពីសំពាធនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមនុស្សចាស់ ហើយប្រសិនបើពូកទន់ពេក ទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សនឹងមិនត្រូវបានទ្រទ្រង់ដោយតុល្យភាពទេ ដោយបន្សល់ទុកនូវផលវិបាកដូចជាការបត់ជើង និងខ្នង។ ដូច្នេះហើយ ពូកល្អគឺជាតម្រូវការបន្ទាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សដើម្បីការពារឆ្អឹងខ្នង។ ដូច្នេះ តើខ្ញុំអាចទិញពូកល្អដោយរបៀបណា?

នៅពេលទិញពូក កុំមើលតែពណ៌ ឬតម្លៃ ប៉ុន្តែជ្រើសរើសម៉ាកល្បី ដែលអាចធានាបាននូវសេវាកម្មក្រោយការលក់ដែលពាក់ព័ន្ធ។ តាមពិតទៅ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺគុណភាពនៃពូកខ្លួនឯង និងអ្នកដែលប្រើពូក។ មានតែវិធីនេះទេដែលអាចធានាគុណភាព និងផាសុកភាពនៃពូកដែលអ្នកជ្រើសរើស។

តាមទស្សនៈនៃការការពារឆ្អឹងខ្នងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិចារណាពូកការពារឆ្អឹងខ្នងផ្សេងៗ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ពូកការពារឆ្អឹងខ្នងមានពីរប្រភេទ គឺពូកការពារឆ្អឹងខ្នងដែលមានការបែងចែក និងពូកការពារឆ្អឹងខ្នងដែលមានទំនោរ ពោលគឺពូកក្បាលឡើងលើ។ ប្រភេទទាំងពីរនេះអាចវិភាគបាន។ តើពូកមួយណាដែលស័ក្តិសមជាងសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក?