گدے کا معیاری انتخاب

گدے کا معیاری انتخاب

زندگی کا ایک تہائی حصہ نیند میں گزرتا ہے۔ لوگوں کی "صحت مند نیند" کے چار بڑے اشارے ہیں: مناسب نیند، کافی وقت، اچھا معیار، اور اعلی کارکردگی؛ سونے کے لئے آسان؛ بغیر کسی رکاوٹ کے مسلسل نیند؛ گہری نیند، جاگنا، تھکاوٹ وغیرہ۔ نیند کے معیار کا گدے سے گہرا تعلق ہے۔ گدے کا انتخاب کرتے وقت، صارفین پارگمیتا، ڈیکمپریشن، سپورٹ، موافقت، بیڈ کی سطح کا تناؤ، نیند کا درجہ حرارت، اور گدے کی نیند کی نمی میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ صحیح قسم اور اچھی کوالٹی کا توشک خریدیں۔ چونکہ ہر شخص کی مخصوص صورتحال مختلف ہوتی ہے، جیسے کہ وزن، قد، چکنائی اور پتلا، ذاتی زندگی گزارنے کی عادات، ترجیحات وغیرہ، لوگوں کو گدے خریدتے وقت اپنے مخصوص حالات، مقامی آب و ہوا اور ذاتی معاشی آمدنی کے حالات کے مطابق انتخاب کرنا چاہیے۔ . سب سے بنیادی تقاضوں میں سے ایک یہ ہے کہ کمر کے بل لیٹتے وقت ریڑھ کی ہڈی کی فزیولوجیکل لارڈوسس کو برقرار رکھا جائے، اور جسم کا منحنی خطوط نارمل ہو۔ ایک طرف لیٹنے پر، ریڑھ کی ہڈی کو جھکنا یا بغل میں نہیں موڑنا چاہیے۔

کس قسم کے گدے کا انتخاب کرنا بہتر ہے اس کا آغاز توشک کے کام سے ہونا چاہیے۔ گدے کا کام اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ صارفین کو صحت مند اور آرام دہ نیند ملے۔ اچھے گدے کے لیے دو معیار ہیں: ایک یہ کہ کوئی شخص خواہ کسی بھی سونے کی پوزیشن میں کیوں نہ ہو، ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا اور کھینچا جا سکتا ہے۔ دوسرا یہ ہے کہ دباؤ برابر ہے، اور اس پر لیٹنے سے پورا جسم مکمل طور پر آرام کر سکتا ہے۔ اس میں توشک کی نرمی شامل ہے۔

توشک کی سختی اندرونی چشمہ کی سختی پر منحصر ہے۔ موسم بہار کو سہارا دینے کے لیے ضروری سختی کے علاوہ، بہار میں اچھی لچک بھی ہونی چاہیے، جو کہ سختی اور لچک کا نام نہاد مجموعہ ہے۔ بہت سخت یا بہت نرم، ریباؤنڈ مثالی نہیں ہے۔ گدھے پر لیٹنے والے لوگ جو بہت سخت ہوتے ہیں وہ صرف سر، کمر، کولہوں اور ایڑیوں کے چار پوائنٹس پر دباؤ برداشت کرتے ہیں اور جسم کے دوسرے حصے مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہوتے۔ ریڑھ کی ہڈی درحقیقت سختی اور تناؤ کی حالت میں ہے، نہ صرف یہ کہ بہترین آرام بھی حاصل نہیں کر پاتا، اور ایسے گدے پر زیادہ دیر تک سونا صحت کے لیے نقصان دہ ہوگا۔ ایک توشک جو بہت نرم ہوتا ہے لیٹنے پر پورے جسم کو دھنسا دیتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی دیر تک جھکی رہتی ہے جس سے اندرونی اعضاء پر دباؤ پڑتا ہے۔ طویل عرصے تک، یہ بھی غیر صحت مند اور غیر آرام دہ ہے. اس لیے معتدل سختی والا توشک استعمال کرنا چاہیے۔

ایک اچھا گدا نہ صرف انسان کو آرام دہ نیند لینے کے قابل بناتا ہے بلکہ یہ جسم کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ عام طور پر دیکھا جائے تو طویل مدتی غلط سونے کی پوزیشنیں، خاص طور پر ناقص گدوں کا استعمال ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں کی نقل مکانی کا سبب بن سکتا ہے، جو ریڑھ کی ہڈی کے اندرونی اعصاب کو متحرک کرتا ہے، جس کی وجہ سے اعصاب کے زیر کنٹرول اعضاء آہستہ آہستہ اپنے معمول کے افعال سے محروم ہو جاتے ہیں۔ ایک توشک جو بہت سخت ہے نہ صرف انسانی جسم کے پچھلے اعصاب کو سکیڑتا ہے بلکہ عام خون کی گردش کو بھی متاثر کرتا ہے۔ طویل عرصے کے بعد، یہ کمر درد اور sciatic اعصاب کے درد کا سبب بن جائے گا.

دباؤ کی وجہ سے دوران خون میں رکاوٹ انسانی جسم کو بوڑھا کر دے گی اور اگر گدّہ بہت نرم ہو تو انسانی جسم کا وزن توازن کے ساتھ نہیں رہے گا، جس سے جھکنا اور پیچھے ہٹنا جیسے سیکویلیاں رہ جاتی ہیں۔ لہذا، لوگوں کو ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کے لیے ایک اچھا گدا سب سے زیادہ ضروری ہے۔ تو، میں ایک اچھا توشک کیسے خرید سکتا ہوں؟

گدے خریدتے وقت، صرف رنگ یا قیمت کو نہ دیکھیں، بلکہ ایک معروف برانڈ کا انتخاب کریں، جو فروخت کے بعد کی خدمات کو یقینی بنا سکے۔ درحقیقت، سب سے اہم چیز خود توشک کا معیار ہے اور وہ لوگ جو گدے کا استعمال کرتے ہیں۔ صرف اسی طرح آپ کے منتخب کردہ گدے کے معیار اور آرام کی ضمانت دی جا سکتی ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کے نقطہ نظر سے، ریڑھ کی ہڈی کے تحفظ کے مختلف گدوں پر غور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس وقت ریڑھ کی ہڈی کے تحفظ کے گدوں کی دو قسمیں ہیں، تقسیم شدہ ریڑھ کی ہڈی کے تحفظ کے گدے اور مائل اسپائن پروٹیکشن گدے، یعنی ہیڈ اپ گدے۔ ان دو اقسام کا تجزیہ کیا جا سکتا ہے۔ آپ کی صورت حال کے لیے کون سا رج پروٹیکٹر توشک زیادہ موزوں ہے؟