การเลือกที่นอนมาตรฐาน

การเลือกที่นอนมาตรฐาน

หนึ่งในสามของชีวิตใช้เวลาไปกับการนอนหลับ ตัวชี้วัดหลักสี่ประการที่บ่งบอกว่าผู้คนมี "การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ" หรือไม่ ได้แก่ การนอนหลับที่เพียงพอ เวลาที่เพียงพอ คุณภาพดี และประสิทธิภาพสูง หลับง่าย การนอนหลับต่อเนื่องโดยไม่หยุดชะงัก การนอนหลับลึก การตื่นนอน ความเหนื่อยล้า ฯลฯ คุณภาพการนอนหลับมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับที่นอน เมื่อเลือกที่นอน ผู้บริโภคสามารถเลือกจากการซึมผ่าน การบีบอัด การรองรับ ความสอดคล้อง ความตึงผิวของเตียง อุณหภูมิในการนอนหลับ และความชื้นในการนอนหลับของที่นอน ซื้อที่นอนให้ถูกประเภทและมีคุณภาพดี เนื่องจากสถานการณ์เฉพาะของแต่ละคนแตกต่างกัน เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง อ้วนและผอม นิสัยการใช้ชีวิตส่วนบุคคล ความชอบ ฯลฯ ผู้คนจึงควรเลือกตามสถานการณ์เฉพาะของตนเอง สภาพอากาศในท้องถิ่น และสภาพรายได้ทางเศรษฐกิจส่วนบุคคลเมื่อซื้อที่นอน . หนึ่งในข้อกำหนดพื้นฐานที่สุดคือการรักษา lordosis ทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวเมื่อนอนหงาย และส่วนโค้งของร่างกายเป็นเรื่องปกติ เมื่อนอนตะแคง กระดูกสันหลังส่วนเอวไม่ควรงอหรืองอไปด้านข้าง

ที่นอนชนิดไหนควรเลือกควรเริ่มจากฟังก์ชั่นของที่นอน หน้าที่ของที่นอนคือเพื่อให้แน่ใจว่าผู้บริโภคจะได้รับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกสบาย ที่นอนที่ดีมีเกณฑ์อยู่ 2 ประการ ข้อแรกคือไม่ว่าบุคคลจะนอนในท่าใดก็ตาม กระดูกสันหลังสามารถเหยียดตรงและยืดออกได้ อีกอย่างคือแรงกดเท่ากันและร่างกายสามารถผ่อนคลายได้เต็มที่เมื่อนอนทับ รวมถึงความนุ่มของที่นอนด้วย

ความแข็งของที่นอนขึ้นอยู่กับความแข็งของสปริงด้านใน นอกจากความแข็งที่จำเป็นสำหรับการรองรับสปริงแล้ว สปริงยังควรมีความยืดหยุ่นที่ดีด้วย ซึ่งเรียกว่าการผสมผสานระหว่างความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น แข็งเกินไปหรืออ่อนเกินไป การดีดกลับไม่เหมาะ คนที่นอนบนที่นอนที่แข็งเกินไปจะรับแรงกดบนศีรษะ หลัง บั้นท้าย และส้นเท้าทั้ง 4 จุดเท่านั้น ส่วนส่วนอื่นๆ ของร่างกายยังยึดไม่สนิท จริงๆ แล้วกระดูกสันหลังอยู่ในสภาพตึงและตึง ไม่เพียงแต่ไม่สามารถพักผ่อนได้ดีที่สุดอย่างมีประสิทธิภาพ และการนอนบนที่นอนดังกล่าวเป็นเวลานานจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ที่นอนที่นิ่มเกินไปจะทำให้ร่างกายทรุดตัวลงเมื่อนอนราบ และกระดูกสันหลังงอเป็นเวลานาน ทำให้เกิดแรงกดดันต่ออวัยวะภายใน เป็นเวลานานก็ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สบายใจเช่นกัน ดังนั้นควรใช้ที่นอนที่มีความแข็งปานกลาง

ที่นอนที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยให้บุคคลนอนหลับสบายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย โดยทั่วไป ตำแหน่งการนอนที่ไม่ถูกต้องในระยะยาว โดยเฉพาะการใช้ที่นอนที่ไม่ดี อาจทำให้ข้อกระดูกสันหลังเคลื่อนตัวไปกระตุ้นเส้นประสาทภายในของกระดูกสันหลัง ทำให้อวัยวะที่เส้นประสาทควบคุมอยู่ค่อยๆ สูญเสียการทำงานตามปกติ ที่นอนที่แข็งเกินไปไม่เพียงแต่จะกดทับเส้นประสาทหลังของร่างกายมนุษย์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตตามปกติอีกด้วย หากเป็นเวลานานก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังและปวดเส้นประสาทได้

การอุดตันของการไหลเวียนโลหิตที่เกิดจากความดันจะทำให้ร่างกายมนุษย์แก่ตัว และหากที่นอนนิ่มเกินไป น้ำหนักของร่างกายมนุษย์จะไม่ได้รับการรองรับจากความสมดุล ทิ้งผลที่ตามมา เช่น การก้มตัวและหลังค่อม ดังนั้นที่นอนที่ดีจึงเป็นสิ่งจำเป็นเร่งด่วนที่สุดสำหรับคนที่จะปกป้องกระดูกสันหลัง แล้วจะซื้อที่นอนดีๆได้อย่างไร?

เมื่อซื้อที่นอนอย่าดูแค่สีหรือราคา แต่เลือกยี่ห้อที่มีชื่อเสียงซึ่งสามารถให้บริการหลังการขายที่เกี่ยวข้องได้ ที่จริงแล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณภาพของที่นอนและผู้ที่ใช้ที่นอน ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่สามารถรับประกันคุณภาพและความสบายของที่นอนที่คุณเลือกได้

ในมุมมองของการปกป้องกระดูกสันหลัง แนะนำให้พิจารณาที่นอนป้องกันกระดูกสันหลังแบบต่างๆ ปัจจุบันที่นอนป้องกันกระดูกสันหลังมี 2 ประเภท คือ ที่นอนป้องกันกระดูกสันหลังแบบแบ่งส่วน และที่นอนป้องกันกระดูกสันหลังเอียง ได้แก่ ที่นอนศีรษะขึ้น สามารถวิเคราะห์ทั้งสองประเภทนี้ได้ ที่นอนป้องกันสันสันแบบไหนที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณมากกว่า?