ਚਟਾਈ ਮਿਆਰੀ ਚੋਣ

ਚਟਾਈ ਮਿਆਰੀ ਚੋਣ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੁਜ਼ਾਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ" ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਦੇ ਚਾਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹਨ: ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ, ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ; ਸੌਣ ਲਈ ਆਸਾਨ; ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ; ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ, ਜਾਗਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਆਦਿ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਚਟਾਈ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਪਤਕਾਰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ, ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਸਹਾਇਤਾ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਬੈੱਡ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਮੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਚਟਾਈ ਖਰੀਦੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ, ਕੱਦ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪਤਲਾ, ਨਿੱਜੀ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਤਰਜੀਹਾਂ, ਆਦਿ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੱਦੇ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ, ਸਥਾਨਕ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਆਰਥਿਕ ਆਮਦਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। . ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਕਰ ਆਮ ਹੈ; ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਟਾਈ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਹ ਚਟਾਈ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੱਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਮਿਲੇ। ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਚਟਾਈ ਲਈ ਦੋ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ: ਇੱਕ ਇਹ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਦੂਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਅ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟਣ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੱਦੇ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਚਟਾਈ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਸੰਤ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਸੰਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਅਖੌਤੀ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ, ਰੀਬਾਉਂਡ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟੇ ਹੋਏ ਲੋਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਸਿਰ ਦੇ ਚਾਰ ਬਿੰਦੂਆਂ, ਪਿੱਠ, ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਝੁਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਸਹਿਜ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲਾ ਚਟਾਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਚਟਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਲਤ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਤੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅੰਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਆਮ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣੇਗਾ।

ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁੱਢਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਵਰਗੇ ਸਿੱਟੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚਟਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਚਟਾਈ ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ਼ ਰੰਗ ਜਾਂ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕੇ; ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਟਾਈ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਚਟਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਗੱਦੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਪਾਈਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਮੈਟਰੈਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਵਿਭਾਜਿਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ, ਅਰਥਾਤ, ਹੈੱਡ-ਅੱਪ ਗੱਦੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਰਿਜ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਚਟਾਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?