Nhọrọ ọkọlọtọ matraasi

Nhọrọ ọkọlọtọ matraasi

Otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndụ na-anọ n'ụra. Ihe anọ bụ isi na-egosi ma ndị mmadụ nwere "ụra dị mma" bụ: ụra zuru oke, oge zuru oke, ịdị mma, na ịrụ ọrụ dị elu; mfe ịda n'ụra; ụra na-aga n'ihu na-enweghị nkwụsị; Ụra miri emi, iteta ụra, ike ọgwụgwụ, wdg. Ogo nke ihi ụra nwere njikọ chiri anya na matraasi. Mgbe ị na-ahọrọ akwa akwa, ndị na-azụ ahịa nwere ike ịhọrọ site na njedebe, nkwụsịtụ, nkwado, nkwenye, esemokwu elu akwa akwa, okpomọkụ ụra, na iru mmiri ụra nke matraasi. Zụrụ akwa akwa nke ụdị dị mma na mma dị mma. Ebe ọ bụ na ọnọdụ onye ọ bụla dị iche iche dị iche iche, dị ka ibu, ịdị elu, abụba na mkpa, àgwà ndụ onwe onye, ​​mmasị, wdg, ndị mmadụ kwesịrị ịhọrọ dị ka ọnọdụ nke onwe ha si dị, ihu igwe mpaghara na ọnọdụ akụ na ụba onwe onye mgbe ịzụrụ matraasi. . Otu n'ime ihe ndị bụ isi a chọrọ bụ ịnọgide na-enwe lumbar spine physiological lordosis mgbe dina na azụ, na ahụ usoro bụ nkịtị; mgbe ị dinara n'akụkụ, ọkpụkpụ lumbar ekwesịghị ịgbagha ma ọ bụ gbadaa n'akụkụ.

Kedu ụdị akwa akwa kacha mma ịhọrọ kwesịrị ịmalite site na ọrụ nke matraasi. Ọrụ nke matraasi bụ iji hụ na ndị na-azụ ahịa na-enweta ụra dị mma ma dị mma. Enwere njirisi abụọ maka ezigbo matraasi: otu bụ na n'agbanyeghị ọnọdụ ụra mmadụ nọ, enwere ike idobe ọkpụkpụ azụ ma gbatịa; nke ọzọ bụ na nrụgide ahụ hà nhata, na ahụ dum nwere ike ịdị jụụ zuru oke mgbe ị dinara ya. Nke a na-agụnye ịdị nro nke matraasi.

Isi ike nke matraasi na-adabere na ike nke mmiri dị n'ime. Na mgbakwunye na ike siri ike dị mkpa maka ịkwado mmiri mmiri, mmiri ahụ kwesịkwara inwe nkwụsi ike dị mma, nke a na-akpọ nchikota nke siri ike na mgbanwe. Oke siri ike ma ọ bụ dị nro, nlọghachi adịghị mma. Ndị mmadụ dina n'elu matraasi nke siri ike na-enwe nrụgide na isi anọ nke isi, azụ, azụ, na ikiri ụkwụ, na akụkụ ahụ ndị ọzọ adịghị edozi kpamkpam. Ọkpụkpụ azụ dị n'ezie n'ọnọdụ siri ike na esemokwu, ọ bụghị nanị na ọ gaghị enweta izu ike kachasị mma dị irè, na ịrahụ ụra n'elu akwa akwa dị otú ahụ ogologo oge ga-emerụ ahụ ike. Ihe mgbochi dị nro na-eme ka ahụ dum maa jijiji mgbe ọ dinara ala, na ọkpụkpụ azụ na-ehulata ruo ogologo oge, na-eme ka nrụgide dị n'ahụ ahụ dị n'ime. Ruo ogologo oge, ọ na-adịghị mma na ahụ erughị ala. Ya mere, a ga-eji akwa matraasi nwere isi ike na-agafeghị oke.

Ezigbo matraasi na-eme ka mmadụ nwee ike ihi ụra nke ọma, kamakwa ọ bara uru maka ahụ. N'ikwu okwu n'ozuzu, ọnọdụ ihi ụra na-adịte aka na-ezighị ezi, karịsịa iji akwa matraasi na-adịghị mma, nwere ike ime ka ọkpụkpụ azụ azụ na-akwagharị, nke na-akpali irighiri akwara nke ọkpụkpụ azụ, na-eme ka akụkụ ahụ nke akwara na-achịkwa jiri nwayọọ nwayọọ kwụsị ọrụ nkịtị. Ihe nkedo nke siri ike ga-abụ ọ bụghị nanị na-akpakọba akwara azụ nke ahụ mmadụ, kamakwa ọ na-emetụta mgbasa ọbara nkịtị. Mgbe ogologo oge gachara, ọ ga-ebutekwa mgbu azụ na mgbu akwara sciatic.

Mgbochi nke mgbasa ọbara nke nrụgide na-akpata ga-eme ka ahụ mmadụ bụrụ agadi, ma ọ bụrụ na matraasi dị oke nro, a gaghị akwado ịdị arọ nke ahụ mmadụ site na nguzozi, na-ahapụ ihe ndị na-esonụ dị ka ịdaba na azụ azụ. Ya mere, ezigbo matraasi bụ ihe kachasị mkpa maka ndị mmadụ iji chebe ọkpụkpụ azụ. Yabụ, kedu ka m ga-esi zụta akwa akwa dị mma?

Mgbe ị na-azụta akwa akwa, elela anya naanị agba ma ọ bụ ọnụahịa, kama họrọ akara a ma ama, nke nwere ike hụ na ọrụ azụmaahịa metụtara; n'ezie, ihe kachasị mkpa bụ àgwà nke matraasi n'onwe ya na ndị na-eji akwa akwa. Naanị n'ụzọ dị otú a nwere ike ijide n'aka àgwà na nkasi obi nke matraasi ị na-ahọrọ.

Site n'echiche nke ichebe ọkpụkpụ azụ, a na-atụ aro ka ị tụlee ihe dị iche iche nchebe ọkpụkpụ azụ. Ka ọ dị ugbu a, e nwere ụdị akwa abụọ na-echebe ọkpụkpụ azụ, ihe mkpuchi mkpuchi ọkpụkpụ nke kewara ekewa na akwa mkpuchi ọkpụkpụ azụ, ya bụ, akwa akwa akwa. Enwere ike nyochaa ụdị abụọ a. Kedu matraasi na-echebe akwa dị mma maka ọnọdụ gị?