Moena koho maʻamau

Moena koho maʻamau

Hoʻokahi hapakolu o ke ola i ka hiamoe. ʻO nā hōʻailona nui ʻehā o ka loaʻa ʻana o ka "moe olakino" i nā kānaka: ʻo ka hiamoe kūpono, ka manawa kūpono, ka maikaʻi maikaʻi, a me ka hana kiʻekiʻe; maʻalahi e hiamoe; hiamoe mau me ke keakea ole; ʻO ka hiamoe nui, ke ala ʻana, ka luhi, etc. ʻO ka maikaʻi o ka hiamoe e pili kokoke ana i ka moena. I ke koho ʻana i kahi moena, hiki i nā mea kūʻai ke koho mai ka permeability, decompression, kākoʻo, conformability, ke ʻano o ka moena moe, ka wela o ka hiamoe, a me ka haʻahaʻa moe o ka moena. E kūʻai i kahi moena o ke ʻano kūpono a me ka maikaʻi maikaʻi. No ka mea he ʻokoʻa ke kūlana kikoʻī o kēlā me kēia kanaka, e like me ke kaumaha, ke kiʻekiʻe, ka momona a me ka lahilahi, nā ʻano ola pilikino, nā makemake, a me nā mea ʻē aʻe, pono nā kānaka e koho e like me ko lākou kūlana kikoʻī, ke ea kūloko a me nā kūlana kālā pilikino i ke kūʻai ʻana i nā moena. . ʻO kekahi o nā koi nui loa,ʻo ia ka mālamaʻana i ka lordosis physiological spine lumbar i ka wā e moe ana ma ke kua, a he mea maʻamau ke kino o ke kino; i ka wā e moe ana ma ka ʻaoʻao, ʻaʻole pono e kūlou a kūlou i ka ʻaoʻao o ka lumbar spine.

ʻO ke ʻano o ka moena ʻoi aku ka maikaʻi e koho e hoʻomaka mai ka hana o ka moena. ʻO ka hana o ka moena e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka hiamoe maikaʻi a me ka ʻoluʻolu. ʻElua mau pae hoʻohālike no ka moena maikaʻi: ʻo ka mea hoʻokahi, ʻo ke ʻano o ke kūlana moe o ke kanaka, hiki ke mālama pololei ʻia ka iwi kuamoʻo; ʻo ka mea ʻē aʻe, ua like ke kaomi, a hiki i ke kino holoʻokoʻa ke hoʻomaha loa i ka wā e moe ai. Pili kēia i ka palupalu o ka moena.

ʻO ka paʻakikī o ka moena e pili ana i ka paʻakikī o ka punawai i loko. Ma waho aʻe o ka paʻakikī kūpono no ke kākoʻoʻana i ka punawai, pono e loaʻa i ka pūnāwai ke kūpaʻa maikaʻi,ʻo ia ka mea i kapaʻia he hui o ka rigidity a me ka maʻalahi. ʻO ka paʻakikī a palupalu paha, ʻaʻole kūpono ka rebound. ʻO ka poʻe e moe ana ma luna o ka moena paʻakikī, ʻaʻole i paʻa loa nā wahi ʻē aʻe o ke kino. ʻO ke kuamoʻo maoli i loko o ke ʻano o ka ʻoʻoleʻa a me ke kuʻekuʻe, ʻaʻole hiki ke hoʻokō i ka hoʻomaha maikaʻi loa ʻO ka maikaʻi, a ʻo ka hiamoe ma luna o ia moena no ka manawa lōʻihi e pōʻino i ke olakino. ʻO ka moena palupalu loa ke kino holoʻokoʻa i ka wā e moe ai, a piʻo lōʻihi ka iwi kuamoʻo, e hoʻoikaika ana i nā ʻōpū o loko. No ka manawa lōʻihi, maikaʻi ʻole a ʻoluʻolu hoʻi. No laila, pono e hoʻohana i kahi moena me ka paʻakikī.

ʻAʻole hiki i ka moena maikaʻi ke loaʻa ka hiamoe maikaʻi i ke kanaka, akā pono pū kekahi i ke kino. ʻO ka ʻōlelo maʻamau, hiki i nā kūlana hiamoe lōʻihi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā moena ʻilihune, hiki ke hoʻoneʻe i nā hui spinal, kahi e hoʻoulu ai i nā aʻalolo o loko o ka iwi kuamoʻo, e hoʻoneʻe mālie i nā ʻāpana i mālama ʻia e nā aʻalolo i kā lākou mau hana maʻamau. ʻO ka moena paʻakikī, ʻaʻole ia e hoʻopili wale i nā aʻalolo hope o ke kino o ke kanaka, akā pili pū kekahi i ke kahe koko maʻamau. Ma hope o ka manawa lōʻihi, e hōʻeha ʻia ke kua a me ka ʻeha aʻalolo sciatic.

ʻO ke keakea ʻana o ke kahe ʻana o ke koko ma muli o ke kaomi ʻana e ʻelemakule ai ke kino o ke kanaka, a inā palupalu loa ka moena, ʻaʻole e kākoʻo ʻia ke kaumaha o ke kino kanaka e ke kaulike, e waiho ana i nā hopena e like me ke kūlou ʻana a me ke kūlou i hope. No laila, ʻo ka moena maikaʻi ka mea e pono ai ka poʻe e pale i ke kuamoʻo. No laila, pehea wau e kūʻai ai i kahi moena maikaʻi?

Ke kūʻai ʻana i kahi moena, mai nānā wale i ke kala a i ʻole ke kumukūʻai, akā e koho i kahi inoa kaulana, hiki ke hōʻoia i nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku; ʻoiaʻiʻo, ʻo ka mea nui ka maikaʻi o ka moena ponoʻī a me nā poʻe e hoʻohana ana i ka moena. Ma kēia ala wale nō e hōʻoia ʻia ai ka maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu o ka moena āu e koho ai.

Mai ka manaʻo o ka pale ʻana i ke kuamoʻo, ʻōlelo ʻia e noʻonoʻo i nā moena pale spine like ʻole. I kēia manawa, ʻelua ʻano o nā moena pale kuamoʻo, nā moena pale kuamoʻo i hoʻokaʻawale ʻia a me nā moena pale kuamoʻo inclined, ʻo ia hoʻi, nā moena poʻo. Hiki ke kālailai ʻia kēia mau ʻano ʻelua. ʻO wai ka moena pale kuapo i kūpono i kou kūlana?