د توشک معیاري انتخاب

د توشک معیاري انتخاب

د ژوند دریمه برخه په خوب کې تیریږي. څلور لوی شاخصونه چې آیا خلک "روغ خوب" لري عبارت دي له: کافي خوب، کافي وخت، ښه کیفیت، او لوړ موثریت؛ په اسانۍ سره خوب کول؛ دوامداره خوب پرته له کوم خنډ څخه؛ ژور خوب، له خوبه پاڅېدل، ستړیا او داسې نور. د خوب کیفیت د توشک سره نږدې تړاو لري. کله چې توشک غوره کړئ ، پیرودونکي کولی شي د توشک د پاریدو وړتیا ، ډیکمپریشن ، ملاتړ ، موافقت ، د بستر سطح فشار ، د خوب تودوخې او د خوب رطوبت څخه غوره کړي. د سم ډول او ښه کیفیت توشک واخلئ. څرنګه چې د هر شخص ځانګړی وضعیت توپیر لري، لکه وزن، قد، غوړ او پتلی، د شخصي ژوند عادتونه، غوره توبونه او نور، نو خلک باید د توشک پیرودلو پر مهال د خپلو ځانګړو شرایطو، ځایی اقلیم او شخصي اقتصادي عاید شرایطو سره سم انتخاب وکړي. . یو له خورا بنسټیزو اړتیاو څخه د lumbar spine فزیولوژیکي لارډوسس ساتل دي کله چې په شا پروت وي، او د بدن وکر نورمال وي؛ کله چې په څنګ کې پروت وي، د لمبا نخاع باید په څنګ کې ودریږي یا ودریږي.

کوم ډول توشک غوره کول غوره دي باید د توشک له فعالیت څخه پیل شي. د توشک دنده دا ده چې ډاډ ترلاسه کړي چې پیرودونکي صحي او راحته خوب ترلاسه کوي. د ښه توشک لپاره دوه معیارونه شتون لري: یو دا چې د خوب په کوم حالت کې وي، نخاع مستقیم او اوږد ساتل کیدی شي. بل دا چې فشار مساوي دی، او ټول بدن کولی شي په بشپړ ډول آرام شي کله چې په هغې باندې ولویږي. پدې کې د توشک نرموالی شامل دی.

د توشک سختوالی د داخلي پسرلي په سختۍ پورې اړه لري. د پسرلي د ملاتړ لپاره د اړین سختۍ سربیره، پسرلی باید ښه انعطاف هم ولري، کوم چې د سختۍ او انعطاف ترکیب بلل کیږي. ډیر سخت یا ډیر نرم، بیرته راګرځیدل مثالی ندي. هغه خلک چې په توشک باندې پراته وي چې ډیر سخت وي یوازې د سر ، شا ، پښې او پښې په څلورو ټکو فشار راوړي او د بدن نور برخې په بشپړ ډول نه وي. نخاع په حقیقت کې د سختۍ او فشار په حالت کې ده، نه یوازې دا چې غوره آرام نشي ترلاسه کولی مؤثره، او د اوږدې مودې لپاره په داسې توشک کې خوب کول روغتیا ته زیان رسوي. یو توشک چې ډیر نرم وي ټول بدن د غورځیدو په وخت کې ډوبیږي، او نخاع د اوږدې مودې لپاره ځړول کیږي، چې په داخلي ارګانونو فشار راوړي. د ډیر وخت لپاره، دا هم بې خوبه او نا آرامه ده. له همدې امله، د اعتدال سختۍ سره توشک باید وکارول شي.

یو ښه توشک نه یوازې یو کس ته د آرام خوب کولو توان ورکوي، بلکې د بدن لپاره هم ګټور دی. په عموم ډول، د اوږدې مودې غلط خوب ځایونه، په ځانګړې توګه د ضعیف توشکونو کارول، د نخاع د مفصلونو د بې ځایه کیدو لامل کیدی شي، کوم چې د نخاع داخلي اعصاب هڅوي، د اعصابو لخوا کنټرول شوي ارګانونه په تدریجي ډول خپل نورمال فعالیتونه له لاسه ورکوي. یو توشک چې ډیر سخت وي نه یوازې د انسان د بدن شاته اعصاب فشاروي ، بلکه د وینې نورمال جریان اغیزه کوي. د اوږدې مودې وروسته، دا به د ملا درد او د اسکایټیک اعصاب درد هم رامینځته کړي.

د فشار له امله د وینې جریان خنډ د انسان بدن زوړ کوي، او که توشک ډیر نرم وي، د انسان د بدن وزن به د توازن سره مرسته ونکړي، د سیکلیل لکه د پښو ودریدل او شاته ځي. له همدې امله، یو ښه توشک د خلکو لپاره ترټولو عاجل اړتیا ده چې د نخاع ساتنه وکړي. نو، زه څنګه کولی شم یو ښه توشک واخلم؟

کله چې توشک واخلئ، یوازې رنګ یا قیمت ته مه ګورئ، بلکې یو مشهور برانډ غوره کړئ، کوم چې کولی شي د پلور څخه وروسته اړوند خدمات تضمین کړي؛ په حقیقت کې، ترټولو مهم شی پخپله د توشک کیفیت دی او هغه خلک چې توشک کاروي. یوازې پدې توګه د توشک کیفیت او راحت تضمین کیدی شي چې تاسو یې غوره کوئ.

د نخاع د ساتنې له نظره، دا سپارښتنه کیږي چې د نخاعي محافظت مختلف توشکونه په پام کې ونیسي. اوس مهال، د نخاعي محافظت توشک دوه ډوله شتون لري، د نخاعي نخاعي محافظت توشکونه او د نخاعي نخاعي محافظت توشکونه، د بیلګې په توګه، د سر پورته توشکونه. دا دوه ډوله تحلیل کیدی شي. ستاسو د وضعیت لپاره کوم ریج محافظ توشک ډیر مناسب دی؟