நிலையான மெத்தை தேர்வு

நிலையான மெத்தை தேர்வு

வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பங்கு தூக்கத்தில் கழிகிறது. மக்கள் "ஆரோக்கியமான தூக்கம்" உள்ளதா என்பதற்கான நான்கு முக்கிய குறிகாட்டிகள்: போதுமான தூக்கம், போதுமான நேரம், நல்ல தரம் மற்றும் உயர் செயல்திறன்; தூங்குவது எளிது; இடையூறு இல்லாமல் தொடர்ச்சியான தூக்கம்; ஆழ்ந்த தூக்கம், விழிப்பு, சோர்வு போன்றவை. தூக்கத்தின் தரம் மெத்தையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மெத்தையின் ஊடுருவல், டிகம்பரஷ்ஷன், ஆதரவு, இணக்கத்தன்மை, படுக்கையின் மேற்பரப்பு பதற்றம், தூக்கத்தின் வெப்பநிலை மற்றும் தூக்க ஈரப்பதம் ஆகியவற்றிலிருந்து நுகர்வோர் தேர்வு செய்யலாம். சரியான வகை மற்றும் நல்ல தரமான மெத்தையை வாங்கவும். எடை, உயரம், கொழுப்பு மற்றும் மெல்லிய, தனிப்பட்ட வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்கள், விருப்பத்தேர்வுகள் போன்ற ஒவ்வொரு நபரின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், மெத்தைகளை வாங்கும் போது மக்கள் தங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள், உள்ளூர் காலநிலை மற்றும் தனிப்பட்ட பொருளாதார வருமான நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். . மிகவும் அடிப்படைத் தேவைகளில் ஒன்று முதுகில் படுத்திருக்கும் போது இடுப்பு முதுகெலும்பு உடலியல் லார்டோசிஸ் பராமரிக்க வேண்டும், மற்றும் உடல் வளைவு சாதாரணமானது; பக்கவாட்டில் படுக்கும்போது, ​​இடுப்பு முதுகெலும்பு வளைந்து அல்லது பக்கவாட்டாக வளைக்கக்கூடாது.

எந்த வகையான மெத்தை தேர்வு செய்வது சிறந்தது என்பது மெத்தையின் செயல்பாட்டிலிருந்து தொடங்க வேண்டும். மெத்தையின் செயல்பாடு நுகர்வோர் ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதாகும். ஒரு நல்ல மெத்தைக்கு இரண்டு அளவுகோல்கள் உள்ளன: ஒன்று, ஒருவர் எந்த நிலையில் தூங்கினாலும், முதுகுத்தண்டை நேராகவும் நீட்டியும் வைத்துக் கொள்ளலாம்; மற்றொன்று, அழுத்தம் சமமாக உள்ளது, மேலும் முழு உடலையும் அதன் மீது படுக்கும்போது முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியும். இது மெத்தையின் மென்மையை உள்ளடக்கியது.

மெத்தையின் கடினத்தன்மை உள் வசந்தத்தின் கடினத்தன்மையைப் பொறுத்தது. வசந்தத்தை ஆதரிப்பதற்கு தேவையான கடினத்தன்மைக்கு கூடுதலாக, வசந்தம் நல்ல நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது விறைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையின் கலவையாகும். மிகவும் கடினமானது அல்லது மிகவும் மென்மையானது, மீளுருவாக்கம் சிறந்தது அல்ல. மிகவும் கடினமான மெத்தையில் படுத்திருப்பவர்கள் தலை, முதுகு, பிட்டம் மற்றும் குதிகால் ஆகிய நான்கு புள்ளிகளில் மட்டுமே அழுத்தத்தைத் தாங்குகிறார்கள், மேலும் உடலின் மற்ற பாகங்கள் முழுமையாக குடியேறாது. முதுகெலும்பு உண்மையில் விறைப்பு மற்றும் பதற்றமான நிலையில் உள்ளது, சிறந்த ஓய்வை அடைய முடியாது என்பது மட்டுமல்லாமல், அத்தகைய மெத்தையில் நீண்ட நேரம் தூங்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மிகவும் மென்மையான மெத்தை, படுக்கும்போது முழு உடலையும் மூழ்கடித்து, முதுகெலும்பு நீண்ட நேரம் வளைந்து, உள் உறுப்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீண்ட காலமாக, இது ஆரோக்கியமற்றதாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது. எனவே, மிதமான கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தை பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு நல்ல மெத்தை ஒரு நபருக்கு சுகமான தூக்கத்தை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். பொதுவாக, நீண்ட கால தவறான தூக்க நிலைகள், குறிப்பாக மோசமான மெத்தைகளின் பயன்பாடு, முதுகெலும்பு மூட்டுகளின் இடப்பெயர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இது முதுகெலும்பின் உள் நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது, இதனால் நரம்புகளால் கட்டுப்படுத்தப்படும் உறுப்புகள் படிப்படியாக அவற்றின் இயல்பான செயல்பாடுகளை இழக்கின்றன. மிகவும் கடினமான ஒரு மெத்தை மனித உடலின் பின் நரம்புகளை அழுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கும். நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிக் நரம்பு வலியையும் ஏற்படுத்தும்.

அழுத்தத்தால் ஏற்படும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவது மனித உடலை பழையதாக மாற்றும், மேலும் மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருந்தால், மனித உடலின் எடை சமநிலையால் தாங்கப்படாமல், குனிந்து முதுகில் குனிவது போன்ற பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்க ஒரு நல்ல மெத்தை மக்களுக்கு மிக அவசர தேவை. எனவே, நான் எப்படி ஒரு நல்ல மெத்தை வாங்குவது?

ஒரு மெத்தை வாங்கும் போது, ​​வண்ணம் அல்லது விலையை மட்டும் பார்க்காமல், விற்பனைக்குப் பிந்தைய சேவைகளை உறுதிசெய்யக்கூடிய ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்; உண்மையில், மிக முக்கியமான விஷயம் மெத்தையின் தரம் மற்றும் மெத்தையைப் பயன்படுத்துபவர்கள். இந்த வழியில் மட்டுமே நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் மெத்தையின் தரம் மற்றும் வசதிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும்.

முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கும் கண்ணோட்டத்தில், பல்வேறு முதுகெலும்பு பாதுகாப்பு மெத்தைகளைக் கருத்தில் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தற்போது, ​​இரண்டு வகையான முதுகெலும்பு பாதுகாப்பு மெத்தைகள் உள்ளன, பிரிக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு பாதுகாப்பு மெத்தைகள் மற்றும் சாய்ந்த முதுகெலும்பு பாதுகாப்பு மெத்தைகள், அதாவது ஹெட்-அப் மெத்தைகள். இந்த இரண்டு வகைகளையும் பகுப்பாய்வு செய்யலாம். உங்கள் சூழ்நிலைக்கு எந்த ரிட்ஜ் ப்ரொடெக்டர் மெத்தை மிகவும் பொருத்தமானது?