İnsanlar niyə yuxuya ehtiyac duyurlar?

        Bu, hələ qənaətbəxş cavabı olmayan köhnə və təzə mövzudur. İlk dövrlərdə bir növ şüurda pauza, sonralar isə heyvanların yuxusuzluğuna bənzər müvəqqəti ruhi istirahət kimi qəbul edilirdi. "əlaqənin kəsilməsi və inaktivasiyası" sinir hüceyrələrindən. Elektrofizioloji texnologiyadan bəri, insanlar tədricən onu təqdim etdilər "sirr pərdəsi"

　　 Məlum olur ki, insan yuxusu ilkin olaraq düşünüldüyü kimi passiv və statik proses deyil, yalnız yorğunluq və ya oyanış zamanı müxtəlif stimulların beynə davamlı daxil olması nəticəsində yaranır. Polisomnoqrafiya insanların yuxusunun müxtəlif fazalarda dövri və müntəzəm aktiv fizioloji proses olduğunu müəyyən etdi.

        Təsvir edilən elektroensefaloqrammanın, göz hərəkətinin və elektromioqrafiyanın xüsusiyyətlərinə görə, onu təqribən sürətli göz Dinamik yuxuya (REM kimi qısaldılır) və sürətli olmayan göz yuxusuna (NREM kimi qısaldılır) bölmək olar.

        REM yuxu mərhələsində sürətli və nizamsız göz hərəkətləri aşkar edilə bilər, tənəffüs və ürək dərəcəsi artır, qan təzyiqi yüksəlir, əzələ tonusu azalır; sürətli olmayan göz hərəkəti yuxu daha da 1, 2, 3 4-ə bölünə bilər. Dörd dövr ərzində yuxu mili kimi müntəzəm və xarakterik beyin elektrik fəaliyyətləri və yüksək amplituda daha yavaş beyin elektrik fəaliyyətləri bu dövrdə görülə bilər. REM yuxusu və qeyri-REM yuxusu bir yuxu dövrü təşkil edir, təxminən 60-90 dəqiqə, bir gecədə təxminən 4-7 belə dövr, gənclər gecəni yatır, REM yuxusu təxminən 20-25% təşkil edir və qeyri- - sürətli göz hərəkəti yuxu təxminən 75-80% təşkil edir.

        Əlavə tədqiqatlar müəyyən etmişdir ki, REM yuxu mərhələsində davamlı yuxu qısa dövri oyanışlar yaradır ki, bu da orqanizmə ətraf mühitdəki dəyişikliklərə qarşı ayıq qalmaq, körpələrdə və gənc uşaqlarda zülal sintezini artırmaq üçün faydalıdır. böyüklərdə nevroloji funksiyanı qorumaq. Tamamlayın, yaddaşın çevrilməsində və konsolidasiyasında iştirak edin. Qeyri-REM yuxu mərhələsində müəyyən edilir ki, orqanizmin enerji sərfiyyatı azalır və hipofiz bezinin müxtəlif hormonlarının ifrazı artır və dördüncü mərhələdə böyümə hormonunun ifrazı pik həddə çatır, beləliklə, onu aradan qaldıra bilir. bədən's yorğunluq və fiziki gücü bərpa edir.

Bir sözlə, yuxu insan orqanizminin fiziki və psixoloji sağlamlığı üçün çox vacibdir. İnsanlar öz həyatlarını elmi şəkildə təşkil etməli, nizamlı qrafiklərə malik olmalı, yaxşı yatmalı və xoşbəxt həyat sürməlidirlər.