Γιατί οι άνθρωποι χρειάζονται ύπνο;

        Αυτό είναι ένα παλιό και φρέσκο ​​θέμα χωρίς ακόμη ικανοποιητική απάντηση. Τις πρώτες μέρες, θεωρήθηκε ότι ήταν ένα είδος παύσης στη συνείδηση, και αργότερα θεωρήθηκε ως μια προσωρινή ψυχική ανάπαυση, παρόμοια με τον λήθαργο των ζώων, που είναι ένα είδος "αποσύνδεση και απενεργοποίηση" των νευρικών κυττάρων. Από την ηλεκτροφυσιολογική τεχνολογία, οι άνθρωποι σταδιακά την αποκάλυψε "πέπλο μυστηρίου"

　　 Αποδεικνύεται ότι ο ανθρώπινος ύπνος δεν είναι μια παθητική και στατική διαδικασία όπως αρχικά θεωρήθηκε, προκαλείται μόνο από τη συνεχή είσοδο διαφόρων ερεθισμάτων στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της κούρασης ή της αφύπνισης. Η πολυυπνογραφία διαπίστωσε ότι ο ύπνος των ανθρώπων είναι μια περιοδική και τακτική ενεργή φυσιολογική διαδικασία σε διαφορετικές φάσεις.

        Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του περιγραφόμενου ηλεκτροεγκεφαλογράμματος, της κίνησης των ματιών και της ηλεκτρομυογραφίας, μπορεί να χωριστεί χονδρικά σε γρήγορο δυναμικό ύπνο (συντομογραφία REM) και μη γρήγορο οφθαλμικό ύπνο (συντομογραφία NREM).

        Στο στάδιο του ύπνου REM, μπορεί να εντοπιστεί γρήγορη και ακανόνιστη κίνηση των ματιών, η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνονται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και ο μυϊκός τόνος μειώνεται. Ο ύπνος χωρίς γρήγορη κίνηση των ματιών μπορεί να χωριστεί περαιτέρω σε 1, 2, 3 4. Κατά τη διάρκεια των τεσσάρων περιόδων, οι τακτικές και χαρακτηριστικές ηλεκτρικές δραστηριότητες του εγκεφάλου, όπως η ατράκτης ύπνου και οι βραδύτερες ηλεκτρικές δραστηριότητες του εγκεφάλου υψηλού πλάτους μπορούν να παρατηρηθούν κατά τη διάρκεια της περιόδου. Και ο ύπνος REM και ο ύπνος μη REM αποτελούν έναν κύκλο ύπνου, περίπου 60-90 λεπτά, περίπου 4-7 τέτοιοι κύκλοι τη νύχτα, οι νέοι κοιμούνται όλη τη νύχτα, ο ύπνος REM είναι περίπου Αντιπροσωπεύει το 20%-25% και όχι -Ο ύπνος με γρήγορη κίνηση των ματιών αντιπροσωπεύει περίπου το 75%-80%.

        Περαιτέρω μελέτες έχουν δείξει ότι στο στάδιο του ύπνου REM, ο συνεχής ύπνος παράγει σύντομες περιοδικές αφυπνίσεις, οι οποίες είναι ευεργετικές για το σώμα να παραμένει σε εγρήγορση στις αλλαγές στο περιβάλλον και να αυξάνει τη σύνθεση πρωτεϊνών σε βρέφη και μικρά παιδιά, και είναι ευεργετικό για διατήρηση της νευρολογικής λειτουργίας στους ενήλικες. Ολοκληρώστε, συμμετέχετε στον μετασχηματισμό και την εδραίωση της μνήμης. Στο στάδιο του ύπνου non-REM, διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση ενέργειας του σώματος μειώνεται και η έκκριση διαφόρων ορμονών της υπόφυσης αυξάνεται και η έκκριση της αυξητικής ορμόνης φτάνει στο αποκορύφωμά της στο τέταρτο στάδιο, έτσι μπορεί να εξαλειφθεί η κούραση του σώματος και η αποκατάσταση της σωματικής δύναμης.

Εν ολίγοις, ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη σωματική και ψυχολογική υγεία του ανθρώπινου σώματος. Οι άνθρωποι πρέπει να κανονίζουν τη ζωή τους επιστημονικά, να έχουν τακτικά προγράμματα, να έχουν καλό ύπνο και να απολαμβάνουν μια ευτυχισμένη ζωή.