Kāpēc cilvēkiem ir vajadzīgs miegs?

        Šī ir veca un jauna tēma, uz kuru vēl nav apmierinošas atbildes. Sākumā to uzskatīja par sava veida apziņas pauzi, bet vēlāk to uzskatīja par īslaicīgu garīgu atpūtu, kas ir līdzīga dzīvnieku miegā. "atvienošana un inaktivācija" nervu šūnām. Kopš elektrofizioloģiskās tehnoloģijas cilvēki Tā pamazām atklāja savu "noslēpumu plīvurs"

　　 Izrādās, cilvēka miegs nav pasīvs un statisks process, kā sākotnēji domāts, to izraisa tikai dažādu stimulu nepārtraukta iekļūšana smadzenēs noguruma vai pamošanās laikā. Polisomnogrāfija atklāja, ka cilvēku miegs ir periodisks un regulārs aktīvs fizioloģisks process dažādās fāzēs.

        Saskaņā ar aprakstītās elektroencefalogrammas, acu kustību un elektromiogrāfijas īpašībām to var aptuveni iedalīt ātrā acu miegā (saīsināti kā REM) un ne-ātrā acu miegā (saīsināti kā NREM).

        REM miega stadijā var konstatēt straujas un neregulāras acu kustības, paātrinās elpošana un sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens, pazeminās muskuļu tonuss; Migu bez ātrām acu kustībām var iedalīt 1, 2, 3 4. Četros periodos var novērot regulāras un raksturīgas smadzeņu elektriskās aktivitātes, piemēram, miega vārpstas un lielas amplitūdas lēnākas smadzeņu elektriskās aktivitātes. Un REM miegs un ne-REM miegs veido miega ciklu, apmēram 60-90 minūtes, apmēram 4-7 šādi cikli naktī, jaunieši guļ pa nakti, REM miegs ir apmēram Tas veido 20-25%, un ne. -Ātru acu kustību miegs veido aptuveni 75%-80%.

        Turpmākajos pētījumos ir atklāts, ka REM miega stadijā nepārtraukts miegs rada īsas periodiskas pamošanās, kas ir labvēlīgi organismam, lai saglabātu modrību pret apkārtējās vides izmaiņām un palielinātu proteīnu sintēzi zīdaiņiem un maziem bērniem, un tas ir izdevīgi uzturēt neiroloģisko funkciju pieaugušajiem. Pabeigt, piedalīties atmiņas transformācijā un nostiprināšanā. Ne-REM miega stadijā tiek konstatēts, ka samazinās ķermeņa enerģijas patēriņš un palielinās dažādu hipofīzes hormonu sekrēcija, un augšanas hormona sekrēcija sasniedz maksimumu ceturtajā stadijā, tādējādi var izvadīt. ķermenis<000000 #39;s nogurums un atjaunot fizisko spēku.

Īsāk sakot, miegs ir ļoti svarīgs cilvēka ķermeņa fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai. Cilvēkiem ir zinātniski jāsakārto sava dzīve, jābūt regulāriem grafikiem, labi jāguļ un jābauda laimīga dzīve.