פארוואס דארף מען שלאף?

        דאָס איז אַן אַלט און פריש טעמע מיט קיין באַפרידיקנדיק ענטפער נאָך. אין די ערשטע טעג האָט מען עס באַטראַכט ווי אַ מין פּויזע אין באַוואוסטזיין, און שפּעטער האָט מען עס באַטראַכט ווי אַ צייטווייליגע גייסטישע מנוחה, ענלעך צו דער דאָרמאַנט פון חיות, וואָס איז אַ מין פון "דיסקאַנעקשאַן און ינאַקטיוויישאַן" פון נערוו סעלז. זינט די עלעקטראָפיסיאָלאָגיקאַל טעכנאָלאָגיע, מענטשן עס ביסלעכווייַז אַנוויילד זייַן "שלייער פון מיסטעריע"

　　 עס ווײַזט זיך אויס, אַז דער מענטשלעכער שלאָף איז נישט קיין פּאַסיווער און סטאַטיקער פּראָצעס, ווי ער האָט פֿריִער געדאַנקט, עס ווערט נאָר געפֿירט דורך דעם כּסדרדיקן אַרײַנגאַנג פֿון פֿאַרשיידענע סטימיאַליי אינעם מוח בעת מידקייט אָדער דערוועקן. פּאָליסאָמנאָגראַפי געפונען אַז מענטשן ס שלאָפן איז אַ פּעריאָדיש און רעגולער אַקטיוו פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס אין פאַרשידענע פייזאַז.

        לויט די קעראַקטעריסטיקס פון די דיסקרייבד עלעקטראָענסעפאַלאָגראַם, אויג באַוועגונג און עלעקטראָמיאָגראַפי, עס קענען זיין בעערעך צעטיילט אין שנעל אויג דינאַמיש שלאָפן (אַבריוויייטיד ווי REM) און ניט-גיך אויג שלאָפן (אַבריוויייטיד ווי NREM).

        אין די REM שלאָף בינע, גיך און ירעגיאַלער אויג באַוועגונג קענען זיין געפֿונען, ברידינג און האַרץ קורס פאַרגרעסערן, בלוט דרוק ריסעס און מוסקל טאָן דיקריסאַז; ניט-גיך אויג באַוועגונג שלאָפן קענען זיין ווייַטער צעטיילט אין 1, 2, 3 4. בעשאַס די פיר פּיריאַדז, רעגולער און כאַראַקטעריסטיש מאַרך עלעקטריקאַל אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי שלאָפן שפּינדל און הויך-אַמפּליטוד סלאָוער מאַרך עלעקטריקאַל אַקטיוויטעטן קענען זיין געזען בעשאַס דער פּעריאָד. און אַ REM שלאָף און ניט-רעם שלאָפן קאַנסטאַטוט אַ שלאָף ציקל, וועגן 60-90 מינוט, וועגן 4-7 אַזאַ סייקאַלז אין אַ נאַכט, יונג מענטשן שלאָפן יבערנאַכטיק, REM שלאָפן איז וועגן עס אַקאַונץ פֿאַר 20%-25%, און ניט גיך אויג באַוועגונג שלאָפן אַקאַונץ פֿאַר וועגן 75% -80%.

        ווייַטער שטודיום האָבן געפונען אַז אין די REM שלאָף בינע, קעסיידערדיק שלאָפן טראגט קורץ פּעריאָדיש אַוואַקענינגז, וואָס איז וווילטויק פֿאַר דעם גוף צו בלייַבן פלינק צו ענדערונגען אין די אַרומיק סוויווע, און צו פאַרגרעסערן פּראָטעין סינטעז אין קליינע קינדער און יונגע קינדער, און עס איז וווילטויק צו טייַנען נוראַלאַדזשיקאַל פונקציע אין אַדאַלץ. גאַנץ, אָנטייל נעמען אין די טראַנספאָרמאַציע און קאַנסאַלאַדיישאַן פון זכּרון. אין דער ניט-רעם שלאָפן בינע, עס איז געפֿונען אַז די ענערגיע קאַנסאַמשאַן פון דעם גוף איז רידוסט, און די ויסשיידונג פון פאַרשידן כאָרמאָונז פון די פּיטויטערי ינקריסיז, און די ויסשיידונג פון גראָוט האָרמאָנע ריטשאַז די שפּיץ אין דער פערט בינע, אַזוי עס קענען עלימינירן די גוף'ס מידקייַט און ומקערן גשמיות שטאַרקייט.

אין קורץ, שלאָפן איז זייער וויכטיק פֿאַר די גשמיות און פסיכאלאגישן געזונט פון דעם מענטש גוף. מענטשן זאָל צולייגן זייער לעבן סייאַנטיפיקלי, האָבן רעגולער סקעדזשולז, האָבן גוט שלאָפן און הנאה אַ גליקלעך לעבן.