Pourquoi les gens ont-ils besoin de dormir ?

        Il s'agit d'un sujet ancien et récent sans réponse satisfaisante pour le moment. Au début, cela était considéré comme une sorte de pause de conscience, et plus tard, cela a été considéré comme un repos mental temporaire, semblable à la dormance animale, qui est une sorte de "déconnexion et inactivation" de cellules nerveuses. Depuis la technologie électrophysiologique, les gens ont progressivement dévoilé ses "voile de mystère"

　　 Il s’avère que le sommeil humain n’est pas un processus passif et statique comme on le pensait à l’origine, il est uniquement provoqué par l’entrée continue de divers stimuli dans le cerveau pendant la fatigue ou le réveil. La polysomnographie a révélé que le sommeil des personnes est un processus physiologique actif périodique et régulier en différentes phases.

        Selon les caractéristiques de l'électroencéphalogramme, des mouvements oculaires et de l'électromyographie décrits, il peut être grossièrement divisé en sommeil dynamique oculaire rapide (en abrégé REM) et sommeil oculaire non rapide (en abrégé NREM).

        Au cours de la phase de sommeil paradoxal, des mouvements oculaires rapides et irréguliers peuvent être observés, la respiration et la fréquence cardiaque augmentent, la tension artérielle augmente et le tonus musculaire diminue ; Le sommeil à mouvements oculaires non rapides peut être divisé en 1, 2, 3 et 4. Au cours des quatre périodes, des activités électriques cérébrales régulières et caractéristiques telles que le fuseau du sommeil et des activités électriques cérébrales plus lentes de haute amplitude peuvent être observées au cours de la période. Et le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal constituent un cycle de sommeil, d'environ 60 à 90 minutes, environ 4 à 7 cycles de ce type par nuit, les jeunes dorment la nuit, le sommeil paradoxal représente environ 20 à 25 % et non -Le sommeil à mouvements oculaires rapides représente environ 75 à 80 %.

        D'autres études ont montré qu'au cours de la phase de sommeil paradoxal, le sommeil continu produit de courts réveils périodiques, ce qui permet au corps de rester attentif aux changements de l'environnement et d'augmenter la synthèse des protéines chez les nourrissons et les jeunes enfants. maintenir la fonction neurologique chez l’adulte. Compléter, participer à la transformation et à la consolidation de la mémoire. Au stade du sommeil non paradoxal, on constate que la consommation d'énergie du corps est réduite, que la sécrétion de diverses hormones de l'hypophyse augmente et que la sécrétion de l'hormone de croissance atteint son apogée au quatrième stade, ce qui permet d'éliminer la fatigue du corps et restaurer la force physique.

Bref, le sommeil est très important pour la santé physique et psychologique du corps humain. Les gens devraient organiser leur vie de manière scientifique, avoir des horaires réguliers, bien dormir et mener une vie heureuse.