İnsanlar neden uykuya ihtiyaç duyar?

        Bu, henüz tatmin edici bir cevabı bulunmayan eski ve yeni bir konudur. İlk zamanlarda, bilinçte bir tür duraklama olarak kabul edilirken, daha sonra hayvan uyku moduna benzer şekilde geçici bir zihinsel dinlenme olarak kabul edildi. "bağlantının kesilmesi ve devre dışı bırakılması" sinir hücrelerinden oluşur. Elektrofizyolojik teknolojinin ortaya çıkmasından bu yana insanlar yavaş yavaş ortaya çıktı. "gizem perdesi"

　　 İnsan uykusunun ilk başta düşünüldüğü gibi pasif ve statik bir süreç olmadığı, yalnızca yorgunluk veya uyanma sırasında çeşitli uyaranların sürekli olarak beyne girmesinden kaynaklandığı ortaya çıktı. Polisomnografi, insanların uykusunun farklı aşamalarda periyodik ve düzenli aktif bir fizyolojik süreç olduğunu buldu.

        Tanımlanan elektroensefalogram, göz hareketi ve elektromiyografinin özelliklerine göre, kabaca hızlı göz Dinamik uykusu (REM olarak kısaltılır) ve hızlı olmayan göz uykusu (NREM olarak kısaltılır) olarak ikiye ayrılabilir.

        REM uykusu aşamasında hızlı ve düzensiz göz hareketleri bulunabilir, nefes alma ve kalp atış hızı artar, kan basıncı yükselir, kas tonusu azalır; Hızlı göz hareketi olmayan uyku ayrıca 1, 2, 3 4'e ayrılabilir. Dört dönem boyunca uyku iğciği ve yüksek amplitüdlü daha yavaş beyin elektriksel aktiviteleri gibi düzenli ve karakteristik beyin elektriksel aktiviteleri dönem boyunca görülebilir. REM uykusu ve REM olmayan uyku, yaklaşık 60-90 dakika süren bir uyku döngüsü oluşturur, bir gecede yaklaşık 4-7 bu tür döngüler vardır, gençler gece boyunca uyur, REM uykusu yaklaşık %20-25'i oluşturur ve olmayanlar -Hızlı göz hareketi uykusu yaklaşık %75-80'i oluşturur.

        Daha ileri çalışmalar, REM uyku aşamasında sürekli uykunun kısa periyodik uyanışlar ürettiğini, bunun vücudun çevredeki değişikliklere karşı uyanık kalmasına ve bebeklerde ve küçük çocuklarda protein sentezini artırmasına faydalı olduğunu bulmuştur. yetişkinlerde nörolojik fonksiyonu korur. Tamamlayın, hafızanın dönüşümüne ve sağlamlaştırılmasına katılın. REM olmayan uyku aşamasında vücudun enerji tüketiminin azaldığı, hipofiz bezinin çeşitli hormonlarının salgısının arttığı ve dördüncü aşamada büyüme hormonu salgısının zirveye ulaştığı, böylece ortadan kaldırılabileceği bulunmuştur. vücudun yorgunluğunu giderir ve fiziksel gücünü geri kazandırır.

Kısacası uyku insan vücudunun fiziksel ve psikolojik sağlığı açısından oldukça önemlidir. İnsanlar hayatlarını bilimsel olarak düzenlemeli, düzenli programlara sahip olmalı, iyi uyumalı ve mutlu bir yaşam sürmelidir.