Mengapa orang perlu tidur?

        Ini adalah topik lama dan segar yang belum mendapatkan jawaban memuaskan. Pada awalnya dianggap sebagai semacam jeda dalam kesadaran, dan kemudian dianggap sebagai istirahat mental sementara, mirip dengan dormansi hewan, yaitu semacam istirahat. "pemutusan dan inaktivasi" dari sel-sel saraf. Sejak teknologi elektrofisiologi, manusia secara bertahap mengungkap teknologinya "tabir misteri"

　　 Ternyata tidur manusia bukanlah suatu proses yang pasif dan statis seperti yang diperkirakan semula, melainkan hanya disebabkan oleh masuknya berbagai rangsangan secara terus menerus ke dalam otak saat lelah atau terbangun. Polisomnografi menemukan bahwa tidur manusia merupakan proses fisiologis aktif yang periodik dan teratur dalam berbagai fase.

        Menurut karakteristik elektroensefalogram yang dijelaskan, pergerakan mata, dan elektromiografi, secara garis besar dapat dibagi menjadi tidur mata cepat Dinamis (disingkat REM) dan tidur mata tidak cepat (disingkat NREM).

        Pada tahap tidur REM, ditemukan gerakan mata yang cepat dan tidak teratur, pernapasan dan detak jantung meningkat, tekanan darah meningkat, dan tonus otot menurun; tidur gerakan mata tidak cepat dapat dibagi lagi menjadi 1, 2, 3 4. Selama empat periode tersebut, aktivitas kelistrikan otak yang teratur dan khas seperti spindel tidur dan aktivitas kelistrikan otak yang lebih lambat dengan amplitudo tinggi dapat terlihat selama periode tersebut. Dan tidur REM dan tidur non-REM merupakan siklus tidur, sekitar 60-90 menit, sekitar 4-7 siklus seperti itu dalam satu malam, orang muda tidur semalaman, tidur REM sekitar 20% -25%, dan non-REM. - Tidur dengan gerakan mata cepat menyumbang sekitar 75% -80%.

        Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa pada tahap tidur REM, tidur terus menerus menghasilkan kebangkitan berkala yang singkat, bermanfaat bagi tubuh untuk tetap waspada terhadap perubahan lingkungan sekitar, dan meningkatkan sintesis protein pada bayi dan anak kecil, serta bermanfaat untuk mempertahankan fungsi neurologis pada orang dewasa. Selesaikan, berpartisipasi dalam transformasi dan konsolidasi memori. Pada tahap tidur non-REM ditemukan konsumsi energi tubuh berkurang, sekresi berbagai hormon hipofisis meningkat, dan sekresi hormon pertumbuhan mencapai puncaknya pada tahap keempat, sehingga dapat menghilangkan kelelahan tubuh dan memulihkan kekuatan fisik.

Singkatnya, tidur sangat penting bagi kesehatan fisik dan psikologis tubuh manusia. Manusia harus mengatur hidupnya secara ilmiah, memiliki jadwal yang teratur, tidur yang nyenyak, dan menikmati hidup yang bahagia.