Nega odamlar uyquga muhtoj?

        Bu eski va yangi mavzu bo'lib, hali qoniqarli javob yo'q. Dastlabki davrlarda bu ongning o'ziga xos pauzasi deb hisoblansa, keyinchalik u hayvonlarning uyqu holatiga o'xshash vaqtinchalik ruhiy dam olish sifatida qaraldi. "uzilish va inaktivatsiya" nerv hujayralaridan. Elektrofiziologik texnologiyadan boshlab, odamlar asta-sekin o'zining paydo bo'ldi "sir pardasi"

　　 Ma’lum bo‘lishicha, inson uyqusi dastlab o‘ylagandek passiv va statik jarayon emas, u faqat charchoq yoki uyg‘onish vaqtida miyaga turli qo‘zg‘atuvchilarning uzluksiz kirib borishi natijasida yuzaga keladi. Polisomnografiya odamlarning uyqusi turli bosqichlarda davriy va muntazam faol fiziologik jarayon ekanligini aniqladi.

        Ta'riflangan elektroansefalogramma, ko'z harakati va elektromiyografiyaning xususiyatlariga ko'ra, uni taxminan tez ko'z Dinamik uyqu (REM sifatida qisqartiriladi) va tez bo'lmagan ko'z uyqusi (NREM sifatida qisqartiriladi) ga bo'lish mumkin.

        REM uyqu bosqichida tez va tartibsiz ko'z harakati topilishi mumkin, nafas olish va yurak urish tezligi oshadi, qon bosimi ko'tariladi va mushaklarning ohangi pasayadi; tez bo'lmagan ko'z harakati uyquni yana 1, 2, 3 4 ga bo'lish mumkin. To'rtta davr mobaynida uyqu mili va yuqori amplitudali sekinroq miya elektr faoliyati kabi muntazam va xarakterli miya elektr faolliklarini ko'rish mumkin. Va REM uyqusi va REM bo'lmagan uyqu uyqu tsiklini tashkil qiladi, taxminan 60-90 daqiqa, bir kechada taxminan 4-7 shunday tsikl, yoshlar bir kechada uxlashadi, REM uyqusi taxminan 20% -25% ni tashkil qiladi va bo'lmagan. - ko'zning tez harakatlanishi uyqu taxminan 75-80% ni tashkil qiladi.

        Keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, REM uyqu bosqichida uzluksiz uyqu qisqa muddatli uyg'onishlarni keltirib chiqaradi, bu organizmga atrof-muhitdagi o'zgarishlardan ehtiyot bo'lish va chaqaloqlar va yosh bolalarda oqsil sintezini oshirish uchun foydalidir. kattalardagi nevrologik funktsiyani saqlab qolish. Yakunlang, xotirani o'zgartirish va mustahkamlashda ishtirok eting. REM bo'lmagan uyqu bosqichida tananing energiya iste'moli kamayishi va gipofizning turli gormonlarining sekretsiyasi kuchayishi va o'sish gormoni sekretsiyasi to'rtinchi bosqichda eng yuqori darajaga etishi aniqlandi, shuning uchun u yo'q qilishi mumkin. tananing'ning charchoqlari va jismoniy kuchini tiklash.

Muxtasar qilib aytganda, uyqu inson tanasining jismoniy va psixologik salomatligi uchun juda muhimdir. Odamlar hayotini ilmiy jihatdan tartibga solishlari, muntazam jadvalga ega bo'lishlari, yaxshi uxlashlari va baxtli hayot kechirishlari kerak.