Perché le persone hanno bisogno di dormire?

        Questo è un argomento vecchio e nuovo senza ancora una risposta soddisfacente. All'inizio era considerato una sorta di pausa della coscienza, poi fu considerato un riposo mentale temporaneo, simile alla dormienza degli animali, che è una sorta di riposo mentale. "disconnessione e inattivazione" delle cellule nervose. Dal momento che la tecnologia elettrofisiologica, le persone l'hanno gradualmente svelata "velo di mistero"

　　 Si scopre che il sonno umano non è un processo passivo e statico come si pensava originariamente, ma è causato solo dal continuo ingresso di vari stimoli nel cervello durante la stanchezza o il risveglio. La polisonnografia ha scoperto che il sonno delle persone è un processo fisiologico attivo periodico e regolare in diverse fasi.

        In base alle caratteristiche dell'elettroencefalogramma, del movimento oculare e dell'elettromiografia descritti, può essere approssimativamente suddiviso in sonno dinamico oculare rapido (abbreviato in REM) e sonno oculare non rapido (abbreviato in NREM).

        Nella fase del sonno REM si possono riscontrare movimenti oculari rapidi e irregolari, aumento della respirazione e della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna e diminuzione del tono muscolare; il sonno con movimenti oculari non rapidi può essere ulteriormente suddiviso in 1, 2, 3 4. Durante i quattro periodi, si possono osservare attività elettriche cerebrali regolari e caratteristiche, come il fuso del sonno e attività elettriche cerebrali lente e di ampiezza elevata. E il sonno REM e il sonno non REM costituiscono un ciclo di sonno, circa 60-90 minuti, circa 4-7 cicli di questo tipo in una notte, i giovani dormono durante la notte, il sonno REM rappresenta circa il 20%-25% e non -Il sonno con movimenti oculari rapidi rappresenta circa il 75%-80%.

        Ulteriori studi hanno scoperto che nella fase del sonno REM, il sonno continuo produce brevi risvegli periodici, il che è benefico per il corpo per rimanere attento ai cambiamenti nell'ambiente circostante e per aumentare la sintesi proteica nei neonati e nei bambini piccoli, ed è benefico per mantenere la funzione neurologica negli adulti. Completa, partecipa alla trasformazione e al consolidamento della memoria. Nella fase del sonno non REM, si riscontra che il consumo energetico del corpo è ridotto e la secrezione di vari ormoni dell'ipofisi aumenta e la secrezione dell'ormone della crescita raggiunge il picco nel quarto stadio, quindi può eliminare l'affaticamento del corpo e ripristinare la forza fisica.

In breve, il sonno è molto importante per la salute fisica e psicologica del corpo umano. Le persone dovrebbero organizzare la propria vita in modo scientifico, avere orari regolari, dormire bene e godersi una vita felice.