কেন মানুষের ঘুম প্রয়োজন?

        এটি একটি পুরানো এবং তাজা বিষয় যার এখনও কোন সন্তোষজনক উত্তর নেই। প্রারম্ভিক দিনগুলিতে, এটি চেতনায় এক ধরণের বিরতি হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল, এবং পরে এটি একটি অস্থায়ী মানসিক বিশ্রাম হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল, যা প্রাণীর সুপ্ততার মতো, যা এক ধরণের "সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং নিষ্ক্রিয়করণ" স্নায়ু কোষের। যেহেতু ইলেক্ট্রোফিজিওলজিকাল প্রযুক্তি, মানুষ এটি ধীরে ধীরে উন্মোচন করেছে "রহস্যের পর্দা"

　　 এটি দেখা যাচ্ছে যে মানুষের ঘুম একটি নিষ্ক্রিয় এবং স্থির প্রক্রিয়া নয় যেমনটি প্রাথমিকভাবে চিন্তা করা হয়েছিল, এটি শুধুমাত্র ক্লান্তি বা জাগ্রত হওয়ার সময় মস্তিষ্কে বিভিন্ন উদ্দীপনার ক্রমাগত প্রবেশের কারণে ঘটে। পলিসমনোগ্রাফিতে দেখা গেছে যে মানুষের ঘুম বিভিন্ন পর্যায়ে একটি পর্যায়ক্রমিক এবং নিয়মিত সক্রিয় শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া।

        বর্ণিত ইলেক্ট্রোয়েন্সফালোগ্রাম, চোখের চলাচল এবং ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফির বৈশিষ্ট্য অনুসারে, এটিকে মোটামুটিভাবে দ্রুত চোখের গতিশীল ঘুম (সংক্ষেপে REM হিসাবে) এবং নন-দ্রুত চোখের ঘুম (সংক্ষেপে NREM হিসাবে) ভাগ করা যেতে পারে।

        REM ঘুমের পর্যায়ে, দ্রুত এবং অনিয়মিত চোখের নড়াচড়া দেখা যায়, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং পেশীর স্বর হ্রাস পায়; নন-রাপিড আই মুভমেন্ট স্লিপকে আরও ভাগ করা যায় 1, 2, 3 4। চারটি সময়কালে, নিয়মিত এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ যেমন স্লিপ স্পিন্ডেল এবং উচ্চ-প্রশস্ততা ধীর মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ দেখা যায়। আর একটি আরইএম ঘুম এবং নন-আরইএম ঘুম একটি ঘুমের চক্র গঠন করে, প্রায় 60-90 মিনিট, এক রাতে প্রায় 4-7টি চক্র, তরুণরা সারারাত ঘুমায়, আরইএম ঘুম প্রায় 20%-25%, এবং অ -দ্রুত চোখের চলাচলের ঘুম প্রায় 75%-80%।

        আরও গবেষণায় দেখা গেছে যে REM ঘুমের পর্যায়ে, একটানা ঘুম স্বল্প পর্যায়ক্রমিক জাগরণ তৈরি করে, যা আশেপাশের পরিবেশের পরিবর্তনের প্রতি সজাগ থাকার জন্য এবং শিশু ও ছোট শিশুদের মধ্যে প্রোটিন সংশ্লেষণ বাড়াতে শরীরের জন্য উপকারী এবং এটি উপকারী। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্নায়বিক ফাংশন বজায় রাখা। সম্পূর্ণ করুন, মেমরির রূপান্তর এবং একত্রীকরণে অংশগ্রহণ করুন। নন-আরইএম ঘুমের পর্যায়ে দেখা যায় যে শরীরের শক্তি খরচ কমে যায় এবং পিটুইটারির বিভিন্ন হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায় এবং চতুর্থ পর্যায়ে গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণ সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায়, তাই এটি নির্মূল করতে পারে। শরীরের ক্লান্তি দূর করে এবং শারীরিক শক্তি ফিরিয়ে আনে।

সংক্ষেপে, ঘুম মানবদেহের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের উচিত তাদের জীবনকে বৈজ্ঞানিকভাবে সাজানো, নিয়মিত সময়সূচী থাকা, ভালো ঘুমানো এবং সুখী জীবন উপভোগ করা।