რატომ სჭირდება ადამიანებს ძილი?

        ეს არის ძველი და ახალი თემა, რომელსაც ჯერ არ აქვს დამაკმაყოფილებელი პასუხი. ადრეულ ხანებში ეს ცნობიერების ერთგვარ პაუზად ითვლებოდა, მოგვიანებით კი დროებით ფსიქიკურ დასვენებად, ცხოველთა მიძინების მსგავსი, რაც ერთგვარი "გათიშვა და ინაქტივაცია" ნერვული უჯრედების. მას შემდეგ, რაც ელექტროფიზიოლოგიური ტექნოლოგია, ხალხმა იგი თანდათან გამოავლინა თავისი "საიდუმლოს ფარდა"

　　 გამოდის, რომ ადამიანის ძილი არ არის პასიური და სტატიკური პროცესი, როგორც თავდაპირველად ეგონათ, ის მხოლოდ დაღლილობის ან გამოღვიძების დროს ტვინში სხვადასხვა სტიმულის უწყვეტი შეღწევით არის გამოწვეული. პოლისომნოგრაფიამ დაადგინა, რომ ადამიანების ძილი არის პერიოდული და რეგულარული აქტიური ფიზიოლოგიური პროცესი სხვადასხვა ფაზაში.

        აღწერილი ელექტროენცეფალოგრამის, თვალის მოძრაობისა და ელექტრომიოგრაფიის მახასიათებლების მიხედვით, იგი უხეშად შეიძლება დაიყოს სწრაფ თვალის დინამიურ ძილად (შემოკლებით, როგორც REM) და არასწრაფ თვალის ძილად (შემოკლებით NREM).

        REM ძილის სტადიაზე შეიძლება აღინიშნებოდეს თვალის სწრაფი და არარეგულარული მოძრაობა, სუნთქვა და გულისცემა მატულობს, არტერიული წნევა მატულობს და კუნთების ტონუსი იკლებს; თვალების არასწრაფი მოძრაობის ძილი შეიძლება დაიყოს 1, 2, 3 4. ოთხი პერიოდის განმავლობაში, ტვინის რეგულარული და დამახასიათებელი ელექტრული აქტივობები, როგორიცაა ძილის ღერძი და მაღალი ამპლიტუდის ნელი ტვინის ელექტრული აქტივობები, ჩანს ამ პერიოდის განმავლობაში. ხოლო REM ძილი და არა-REM ძილი შეადგენს ძილის ციკლს, დაახლოებით 60-90 წუთი, დაახლოებით 4-7 ასეთი ციკლი ღამით, ახალგაზრდებს სძინავთ ღამით, REM ძილი დაახლოებით შეადგენს 20%-25%-ს და არა. -თვალის სწრაფი მოძრაობის ძილი დაახლოებით 75%-80%-ს შეადგენს.

        შემდგომმა კვლევებმა აჩვენა, რომ REM ძილის სტადიაზე, უწყვეტი ძილი აწარმოებს ხანმოკლე პერიოდულ გამოღვიძებას, რაც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რათა შეინარჩუნოს სიფხიზლე გარემოს ცვლილებებზე და გაზარდოს ცილის სინთეზი ჩვილებში და მცირეწლოვან ბავშვებში. ნევროლოგიური ფუნქციის შენარჩუნება მოზრდილებში. დაასრულეთ, მონაწილეობა მიიღოთ მეხსიერების ტრანსფორმაციასა და კონსოლიდაციაში. არა-REM ძილის სტადიაზე დადგინდა, რომ ორგანიზმის ენერგიის მოხმარება მცირდება და ჰიპოფიზის სხვადასხვა ჰორმონების სეკრეცია იზრდება, ხოლო ზრდის ჰორმონის სეკრეცია პიკს აღწევს მეოთხე სტადიაზე, ასე რომ მას შეუძლია აღმოფხვრას. სხეულის დაღლილობა და ფიზიკური ძალების აღდგენა.

მოკლედ, ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისთვის. ადამიანებმა უნდა მოაწყონ თავიანთი ცხოვრება მეცნიერულად, ჰქონდეთ რეგულარული განრიგი, კარგი ძილი და ბედნიერი ცხოვრება.